寝ている間に発汗を抑えるために何を食べたらいいでしょうか？

夜寝るとき、室内の温度が適切で寝具が快適であれば、ぐっすり眠ることができます。しかし、今では生活のペースが速すぎて、プレッシャーがどんどん大きくなっているため、良い睡眠をとることは単なる贅沢である場合が多くあります。特に、寝ている間に汗をかきやすい場合は、睡眠の質に影響します。では、寝ている間に汗をかいた場合には何を食べるべきでしょうか? 今すぐ調べてみましょう。

1.腎臓に栄養を与える食品

夜寝ている間に汗をかくことは腎臓の悩みと密接な関係があります。動物の腎臓、ナマコ、羊肉、犬肉、ネギ、クコの実、ヤムイモ、黒豆、黒ゴマなど、腎臓を強壮する食品を食べることで治療できます。

2. ドジョウ

ドジョウには、気虚を補い、脾胃を温め、寝汗を止める作用があり、体力低下、脾胃虚弱、栄養失調などにより寝汗をかく人に適しています。夜寝ているときに汗をかく患者は、ドジョウ約100グラムを使用し、ぬるま湯で粘液を洗い流し、腹部を切って腸を取り除き、洗浄し、油で黄色になるまで炒め、ボウル1杯半の水を加えて30分間煮込み、塩で味を整え、1日に数回に分けて食べ、3〜5日間連続して食べます。寝汗に効果的です。

3. 黒骨鶏の黄耆煮

黒骨鶏の毛と内臓を取り除き、洗って鍋で沸騰したお湯で茹でます。次にレンゲを洗って黒骨鶏の腹に入れ、鍋に入れ、澄ましスープ、料理酒、塩、ネギの房、生姜のスライスを加え、弱火で黒骨鶏に火が通るまで煮ます。この食事療法は、心臓を養い、気を補い、血液を良くし、発汗を止める効果があり、夜寝ている間に汗をかく人に非常に適しています。

4. ユリの球根と蓮の種

ユリ20グラムとハスの実30グラムを洗って鍋に入れ、適量の水を加え、弱火でゆっくり煮てよく火が通るまで煮ます。次に氷砂糖30グラムを加え、氷砂糖が溶けるまで煮ます。数日間、1日1回食べることができます。陰虚と火過剰による夜間発汗に適しており、陰を養い火を減らし、心を養い、心を落ち着かせる効果があります。

5. オートミールとミルク

牛乳で煮たオートミールは、夜に汗をかく人に最適です。作り方：適量の牛乳をミルクポットに入れ、沸騰したらオートミールを加え、食べる前に1〜2分加熱します。1日1〜2回食べます。心を落ち着かせる効果があり、自発的な発汗、寝汗、過度の発汗に悩む人に適しています。