首がピクピクする？

首の健康は、生活の中でダメージを受けやすいです。首の関節組織は非常に複雑で、筋肉組織は非常に活発なので、疲労などの症状が出やすいのです。首には多くの健康上の問題がありますが、その中でもけいれんはより深刻な症状であり、特に破壊的です。首のけいれんの原因を見てみましょう。皆様にご理解いただければ幸いです。

1. けいれんを引き起こす原因はさまざまです。てんかん、破傷風、狂犬病など、病気に関連した原因によってけいれんが起こることもあります。医学的な理由に加えて、体内のカルシウム不足によってもけいれんが起こる場合があります。

2. 睡眠時の姿勢が悪く、首に長時間圧力がかかった状態が続くと、首の周りの筋肉が受動拘縮の状態が長く続き、それが長く続くとこむら返りの原因になります。

3. 体が疲れすぎているか、睡眠と休息の時間が十分でないため、局所的な酸性代謝が蓄積し続け、一定のレベルに達すると、筋肉のけいれんを引き起こします。たとえば、長時間歩いたり、激しい運動をしたりすると、夜寝るときに大量の酸性物質が筋肉に蓄積され、寝ている間に首がけいれんしたり、体の他の部分に筋肉のけいれんを引き起こしたりします。この状況は、アスリートによく発生します。

4. 冷たい温度刺激はけいれんを引き起こす可能性があります。たとえば、寝るときに首を温めないと、昼と夜の温度差が比較的大きくなります。夜間に露出した首は、冷たい刺激により筋肉のけいれんやけいれんを起こします。

5. 局所的な血液循環が遅くなり、首の筋肉細胞に大量の二酸化炭素が蓄積し、これもけいれんを引き起こす可能性があります。

以上が首こりの原因の紹介です。夜寝るときに首を温めるなど、けいれんを予防する方法はたくさんあります。また、日常生活ではカルシウム補給にもっと注意を払い、身体が耐えられる強度を超える運動はせず、適度な運動を心がけてください。夜寝る前に筋肉を適切に叩いてから眠りにつくと、睡眠中の筋肉のけいれんを効果的に予防できます。