リウマチの痛みを和らげるには？

リウマチは平常時に非常に一般的な病気で、通常は関節の腫れや痛みを引き起こします。痛みは持続的で耐え難いもので、日常生活に影響を与えるだけでなく、通常の仕事にも影響を与えます。痛みを和らげるために薬を服用する人もいます。薬は通常、一時的に痛みを和らげることができますが、関節リウマチを治す方法はありません。実際には、物理​​的な手段を講じることができます。

関節リウマチの痛みを和らげる4つの方法

1. 食事療法に注意する：ゴーヤ、苦草、スベリヒユ、ヘチマ、ヨクイニン、豆腐、セロリ、ヤムイモ、レンズ豆などの清熱解毒作用のある食品を多く食べる。これらの食品は清熱解毒作用があり、局所的な発熱や痛みを和らげることができるので、定期的に食べる必要があります。

2. 関節を温水浴する: 1 日 1 回、患部の関節または手足全体を約 20 分間温水に浸します。また、関節の痛みが和らいだ後は、関節周辺のマッサージを行うこともできます。マッサージ後は、煎った生姜のスライスで数回拭くと、湿気や風を取り除き、血液循環を活性化する効果があります。

3. 関節体操：関節ごとに異なる関節体操を練習します。個人の状態と患者自身の身体状況に基づいて、運動の強度を決定します。医師の指導の下で行うのが最適です。

4. マッサージ療法。マッサージは筋肉を温めてリラックスさせるのに役立ち、体内のエンドルフィンの放出を促すことは、関節リウマチ患者の痛みを和らげる優れた療法です。数日間マッサージを続けると、血液循環が効果的に促進され、関節機能の回復に大きく役立ち、筋肉の拘縮、関節の硬直、変形が緩和されます。患者に、健康な指の腹または手のひらの母指球と小指球を使って患部の関節をマッサージするように指示します。マッサージの強さは、関節が順応する時間を与えるために、軽いものから強いものまで、患者の許容範囲内で調整する必要があります。

関節リウマチは長期間治療しないと、関節の硬直、腫れ、変形を引き起こします。この時期にはいかなる運動も行うべきではなく、不適切なマッサージも関節損傷を引き起こす可能性があります。したがって、すでに関節の硬直や変形が起こっている患者の場合、関節症状を緩和するための運動や活動は、医師の指導の下で行う必要があります。