突然顔中にニキビができてしまった

思春期にニキビだらけの顔を鮮明に覚えている人は多いと思います。これは思春期に起こるごく普通の生理現象です。一般的に思春期が終わるとニキビは徐々に消えていきます。思春期のニキビは通常はゆっくりと増えていきますが、中には突然顔がニキビで覆われ、顔の皮膚が非常に荒れて赤くなり、腫れ上がることに気づく人もいます。では、突然顔がニキビだらけになったらどうすればいいのでしょうか？

1. 内分泌障害。顔にニキビができる主な原因は内分泌障害です。内分泌障害によって男性ホルモンが増加すると、汗腺が大きくなり、皮膚が比較的荒れ、皮脂の分泌が増え、ニキビ菌が繁殖する条件が整います。

ヒント：体内で内分泌障害を引き起こす場合は、内分泌系を調整することができます。治療のために関連する皮膚科病院に行くことをお勧めします。

2. 仕事と休息の習慣が悪い。多くの場合、この悪い仕事と休息の習慣は、ニキビが成長し続ける原因でもあります。長時間夜更かしすると、体内の内分泌障害につながりやすく、ニキビの成長を引き起こします。

ヒント: 肌を良くするために、良い仕事と休息の習慣を維持し、早寝早起きを心がけましょう。

3. 個人の衛生に注意を払わない。例えば、手を洗うことを好まなかったり、頻繁に手で顔を触ったり、ベッドのシーツや枕カバーを不規則に交換したりする場合、毛包内でアクネ菌が増殖しやすくなり、ニキビの成長を引き起こします。

ヒント: 個人の衛生にもっと注意を払い、頻繁に手を洗い、ベッドシーツや掛け布団カバーを定期的に交換するなどしてください。

4. 不規則な食生活。例えば、日常生活では、食べ過ぎや、揚げ物、玉ねぎ、ニンニク、ピーマンなどの刺激の強い食べ物を頻繁に摂取すると、体内のさまざまな因子が刺激され、ニキビの発生につながります。

ヒント: 良い食習慣を身につけ、便秘や消化不良を防ぐために野菜や果物をもっと食べましょう。

5. 体の免疫力が低下します。ご想像のとおり、体の免疫力が低下すると、当然のことながら皮膚の病気に対する抵抗力も低下し、その結果、皮膚がプロピオニバクテリウム・アクネスに感染しやすくなり、ニキビが増えてしまいます。

ヒント: 栄養の組み合わせにもっと注意を払い、野菜、果物、タンパク質が豊富な食品をもっと食べて体の抵抗力を高めましょう。

6. 人生にプレッシャーがかかりすぎる。現代では、生活のペースが速くなり、生活のプレッシャーが徐々に高まっています。生活や仕事におけるさまざまなプレッシャーが仕事と休息の乱れを引き起こし、私たちは常に緊張状態にあり、顔のニキビが徐々にひどくなっていきます。

ヒント: 人生はストレスがたまるものです。ですから、リラックスすることを学ぶべきです。例えば、旅行に出かけたり、ハイキングに行ったりして、もっとオープンマインドな気分になれます。