クルミを食べられない人はいますか

クルミは私たちがよく食べるナッツの一種です。栄養価が高く、植物性脂肪を含んでいるため、体に良い健康効果があります。脂肪分が多いため、クルミを食べ過ぎないようにしてください。また、怒りっぽくなったり、下痢になったりする症状がある場合は、症状を悪化させないようにクルミを食べないようにしてください。クルミを食べてはいけない人を見てみましょう。

1. 内熱のある人は食べるのを避けるべき

クルミは温熱作用のあるドライフルーツの一種で、食べると体内の熱が上昇します。内熱に悩む人は体内に多くの内熱を抱えています。クルミを食べると、歯茎の腫れや痛み、口内炎、皮膚のニキビなど、内熱の症状が悪化する可能性があります。

2.下痢をしている人は食べるのを避けるべき

クルミには油分が多く含まれているため、食べた後は人間の消化器系への負担が大きくなります。下痢の人は消化不良に悩まされる可能性があり、脂肪分の多いクルミを食べると消化機能の低下により下痢の症状が悪化しやすくなります。

3. 3回の高血糖の人は食べる量を減らす

クルミは脂肪が非常に豊富で、食べ過ぎると高血糖、高脂質、高血圧を引き起こしやすくなります。糖尿病、高脂血症、高血圧の患者は、症状の悪化を避けるためにクルミの摂取量を減らすことが推奨されています。

4. 長期間過剰摂取しない

クルミは消化が難しい高脂肪のナッツ食品の一種です。クルミに含まれる脂肪は血液中のコレステロールを除去するのに役立ちますが、逆効果となり、大量のカロリーを放出することもあります。人体が長期間にわたってクルミを過剰に摂取すると、消化不良、肥満、怒りなどの症状が起こりやすくなるだけでなく、血中のコレステロール値も上昇しやすくなります。クルミの摂取量は制限する必要があり、1日5個程度が最適です。

5. クルミ色の薄い皮ごと食べるのがベスト

クルミの薄い茶色の皮には多くの栄養素が含まれています。クルミを食べるときは、クルミの栄養価や健康価値を低下させないように、薄い茶色の皮と一緒に食べるのが最適です。

6.濃いお茶や柿と一緒に食べない

クルミにはタンパク質とカルシウムが豊富に含まれており、濃いお茶や柿にはタンニン酸が豊富に含まれています。クルミを濃いお茶や柿と一緒に食べると、タンパク質とカルシウムがタンニン酸と結合してタンニン酸タンパク質とタンニン酸カルシウムが形成されますが、これらは人体では消化吸収できません。これにより、食品の栄養価や健康価値が低下するだけでなく、消化不良も引き起こします。