減量のためのベニバナ油

多くの人が日常生活でベニバナ油を使用していますが、特に身体に怪我を負った人はベニバナ油を使います。ベニバナ油を塗ると、炎症を抑えて痛みを和らげるだけでなく、傷口を特に冷たく感じます。ベニバナ油を使って減量する人もいます。実際、肌に塗ったベニバナ油は肌に潤いを与えることもできます。では、ベニバナ油は本当に減量に役立つのでしょうか?

1. ウエストを細くするマッサージ

肌が特に敏感でも乾燥でもない場合は、週に一度体の角質を除去して、痩身サプリメントの成分をより効果的に吸収させることができます。同時に、肥満の性質、つまり、ゆるんだ「オレンジの皮」なのか、厚く頑固な脂肪なのかも認識する必要があります。さまざまな痩身製品（例：Slimming Silk）を選択し、指示に従って体をマッサージします。もちろん、この 1 つのステップにすべての希望を託すことはできません。適切な食事と科学的な運動を組み合わせる必要があります。

2. 体重を減らすための運動

本を手に取ってウエストを細くする：椅子の真ん中に座り、胸と背中をまっすぐに保ち、椅子の両側に本が2冊あると想像し、体を横に曲げて本を拾い、ゆっくりと下がり、ゆっくりと立ち上がります。両側とも10回ずつ繰り返します。

常に「アクティブ腹筋」を維持してください。平らなお腹を手に入れたいなら、毎日腹筋運動を50回行うのは非常に効果的です。しかし、もっと重要なのは、仕事をしているとき、買い物をしているとき、バスに乗っているときなど、常に腹部を「緊張」させておくことです。これは、それほど努力しなくても効果があります。

腹部の正しい位置を体験してみましょう。立った状態で、片方の手を腰骨の前に置き、もう片方の手を反対側に置き、腹筋を締めて両手を合わせます。腹部がどのように反るかに注目してください。腹部の筋肉をゆっくりとリラックスさせると、両手は自然に離れます。お腹を慣らして両手を合わせる姿勢をキープすれば、すぐに細いウエストが現れるでしょう？

3. ウエストを細くするダイエッ​​ト

腰と腹部は、腰、上腹部、下腹部に分けられますが、実際には、いくつかの共通する理由を除いて、それぞれの肥満の原因はあまり似ていません。

大食い：体の代謝率が低下し、運動不足やデザートや冷たい飲み物を好む傾向が加わると、上腹部に脂肪が蓄積しやすくなります。したがって、スクロースを天然の砂糖に置き換えるようにしてください。朝、空腹時に蜂蜜水を一杯飲み、午後のお茶にリンゴやキウイを食べてください。これは甘いものへの欲求を満たすだけでなく、腸を浄化するのにも役立ちます。