期日が来たらすぐに始めるにはどうすればいいですか?

出産予定日を迎えると、心構えを整えたり、出産に必要なものを事前に準備したりするなど、出産に向けて万全の準備をする必要があります。また、定期的に妊婦健診を受ける必要があります。一連の検査を通じて、正常な状態が満たされているかどうかを知ることができます。そうでない場合は、帝王切開を選択する必要があります。予定日までに陣痛が始まらない場合は、次の方法で陣痛を早く開始させることができます。

出産予定日後の出産を早めるにはどうすればいいですか？

1. 毎朝と夕方に散歩をする

適切な運動は妊婦と胎児の心身の健康に有益です。特に妊娠後期になると、お腹が重くなり体重も増えてくるため、とても怠け者になってしまう妊婦さんもいます。これはうまくいきません。研究によると、妊娠後期の妊婦にとって、ウォーキングは最も適した運動です。天気がだんだん暖かくなるにつれて、妊婦はより頻繁に散歩に出かけることができます。これにより、日光を浴びてカルシウムを補給できるだけでなく、骨盤靭帯を緩め、胎児が骨盤内に入るのを促すことができます。特に出産予定日前には適度な運動が必要です。父親は赤ちゃんに付き添って守り、赤ちゃんともっと触れ合うことで、赤ちゃんがそれを感じ取れるようにする必要があります。

2. 階段を適切に登る

階段を上るのも、赤ちゃんの動きを刺激する方法の一つです。出産予定日が近づくと、妊婦は適度に階段を上ることができます。これにより、体力が向上するだけでなく、脚とお尻の筋肉が鍛えられ、胎児が骨盤に早く入るのを助けます。しかし同時に、安全に注意し、階段を上り下りするときはしっかりとつかまり、疲れたら立ち止まって休み、バランスを取り、過労を避ける必要があります。

3. 自宅でスクワットをする

スクワット運動はマザ運動に似ており、妊娠中の母親が自宅で行うのに適しています。片手で椅子を押さえ、もう片方の手でお腹を押さえ、足を広げてゆっくりしゃがみ、立ち上がります。この動作を継続的に繰り返すと、赤ちゃんの動きが早くなるように刺激されます。妊娠中の母親が外出するのは危険だと感じる場合は、自宅でこの動きを練習することができます。しかし、個人の安全にも注意しながら適切に行う必要があります。

4. 乳首を刺激する

乳首を刺激すると、ある程度子宮収縮が促進されます。出産予定日が来ても赤ちゃんが生まれていない場合、乳首と乳輪を刺激すると、内因性オキシトシンの放出が誘発され、子宮収縮が起こり、赤ちゃんの出産が早まります。妊娠中の母親は、温かい濡れタオルを使って、朝、昼、晩に 1 時間、乳首と乳輪を優しく刺激してください。乳首をこすらないために、力を入れすぎないようにしてください。左右交互に 15 分間刺激してください。陣痛が起こったら、一時停止し、陣痛が消えたら再び刺激してください。

出産予定日が近づくと、妊婦は皆、喜びと不安の両方を感じます。赤ちゃんの誕生を楽しみにする一方で、出産の痛みも心配です。特に赤ちゃんの動きが遅いと、お母さんはますます不安になってしまいます。実際、終わりに近づくほど、妊婦はリラックスする必要があります。10か月の長い苦しみの後、ついに小さな命を迎える時が来ます。母親はリラックスしなければなりません。緊張しすぎたり不安になりすぎると、胎児の健康に悪影響を与えるだけでなく、子宮の収縮も妨げてしまいます。妊娠中の母親は通常の食事と運動を維持するだけで十分です。出産予定日が3日以上先の場合は、病院に行って胎盤や羊水の状態を確認するのがベストです。病院では状況に応じて陣痛を誘発する薬剤を使用します。