キンク障害とはどういう意味ですか

強迫性障害に苦しんでいるという話をよく聞きますが、強迫性障害がどのような状態なのか本当にご存知ですか？いわゆる強迫性障害とは、夕食に何を食べるか、何かを買うかなど、選択を迫られたときにどう選択してよいか分からず、躊躇してしまう状態を指します。以下では、強迫性障害を治したい場合、どのような点から始めるべきかを詳しく説明します。

1. 簡単に言えば、強迫性障害とは、誰かまたは何かが問題に遭遇したために、何をすべきかについて躊躇したり決断できなかったりする行動特性を指します。

一般的に、強迫性障害は2つのタイプに分けられます。

1. 先延ばし。

もっと良く、もっと完璧にできるといつも感じています。習慣的な先延ばしによって生じる絡み合いがあります。

2. 選択的エンタングルメント

外出するときにどんな服を着るか、どんな美しいメイクを施すか、似た者同士の異性の友人のうちどちらを最もふさわしいパートナーに選ぶかなど、完璧を求める欲求は誰にでもある。これらすべては、個人的な完璧主義によるもつれを引き起こします。

2. 絡み合い障害が重度の場合の対処法

01. 自分の理由を分析することを避けない

私は、選択を迫られたときに優柔不断で苦しむ人々を数多く見てきました。彼らはただ逃げ回り、問題を避けようとします。このような態度は、選択をすることへの恐怖をさらに深刻化させるだけです。ですから、この問題を避けず、なぜこの問題を抱えているのかを理性的に判断しなければなりません。あなたは臆病で臆病なのでしょうか、それとも責任を取りたくないのでしょうか、それとも選択を恐れるような何かを経験したのでしょうか?心臓病は心臓の薬で治療する必要があると言われています。根本的な原因を見つけることによってのみ治癒することができます。

02. 十分な能力を持ち、要求しすぎない

要求が高すぎることも、選択を恐れる原因の一つです。あなたは物事をあまりうまくできないかもしれませんが、周りのすべてがより良く、完璧であるべきだと要求します。そのような考え方では、選択をする際に困難や恐怖が生じやすくなります。そして、誰に対しても、何に対しても、ちょうどいい感じで接し、あまり多くを求めないことを覚えておかなければなりません。そうしないと、一生苦しみながら生きることになるかもしれません。

03. 間違いを犯す機会を自分に与える

これは自己破壊のリズムですよね？と言うかもしれません。しかし、たとえほんの少しの間違いも絶対に許さなかったとしても、間違いを犯さないことができるでしょうか？いいえ、違います。間違いを絶対に許さないと、何かを選択するときに、間違った選択によって間違いを犯すのではないかと恐れて、心配しすぎるようになります。これが精神的な緊張と不安を引き起こし、徐々に恐怖に発展します。ですから、故意でない限り、間違いを犯す機会を自分に与えることを忘れないでください。

04. すべての選択を受け入れる

買い物をしているとき、若い女性が商品選びに苦労しているのをいつも見かけます。色選びでさえ、彼女たちはものすごく苦労しているように見え、しばしば自分自身につぶやきながら苦労しています。どれにしようか？これ？あれ？これを買ったらまずいかな？買ったことを後悔するかな？実は、このような瞬間には、これらのことを考えるのではなく、どれを選んでも気に入って喜んで受け入れると自分に言い聞かせるべきです。こうすれば、あなたはそれほど絡みつくことはなく、絡みつきによる痛みや恐怖さえも感じなくなります。

05. 適切な自信

選択をすることに対する恐怖は、新しい仕事を選ぶことや人を選ぶことなど、大きなことを決めるときに現れるが、買い物のような小さなことに関しては選択をすることに対する恐怖を感じない人もいる。これは主に、用心深くなりすぎて自信が足りないことが原因です。人生において間違った選択をしないということは不可能だということを覚えておかなければなりません。どんな間違いを犯しても、その責任を取る勇気はあります。では、恐怖はどこから来るのでしょうか?