腰の筋肉の緊張マッサージ、マッサージ、マッサージは良い効果があります

腰の筋肉の緊張は悪い姿勢や過度の疲労などによって引き起こされ、局所的な痛みや腫れを引き起こします。腰の筋肉の緊張を治療する最良の方法は、マッサージを増やすことです。定期的にマッサージ店に行くことができます。日常生活でも適度な運動をしましょう。

1. 経絡に沿ってマッサージ：患者はうつ伏せになり、医師は片側に立ちます。まず、ローリングとマッサージの方法で、軽い力から強い力まで、両側の膀胱経絡に沿って3〜5回前後に動かします。次に両手の親指を使って、神叔、耀陽関、大昌叔、八卦などのツボを痛みや腫れを感じるまでマッサージし、腰を後ろに伸ばす受動運動を数回行います。

2. 鎮痙鎮痛法：医師は、痛みの閾値を上げ、癒着を緩め、けいれんを和らげ、痛みを和らげる目的を達成するために、ツボ圧と摘採技術を使用して、痛みのあるポイントと筋肉のけいれんに3〜5回繰り返し適用します。

3. 関節障害の調整：患者は横向きに寝て、医師は患者と向き合って、両側に1回ずつ斜め腰椎操作を行います。次に、患者は両膝と股関節を曲げた状態で仰向けに寝ます。医師は患者の膝を押さえ、腰椎を時計回りと反時計回りに8～10回回転させ、次に膝を押さえて腰を16～20回転がして、腰関節を調整します。

4. 仕上げのテクニック：患者はうつ伏せになり、医師はまず腰、臀部、大腿部の後ろ側と外側を転がして揉む方法で3〜5回前後に動かし、紫辺、衛中、成山などのツボを押します。次に、小指を使って腰と背中の両側の膀胱経絡をこすり、腰仙部を水平にこすり、熱が浸透するまで続けます。最後に、5本の指を合わせ、手首をリラックスさせ、患者が耐えられる程度まで、軽い力から重い力まで、腰、背中、下肢の膀胱経絡をリズミカルに叩きます。

5. 補助治療：機能運動、腰と背中の伸筋を強化する運動、例えば仰向けアーチブリッジ運動、うつ伏せ嚥下運動などを朝と夕方に1回ずつ、毎回20〜30回行います。腰や背中の筋力回復に効果があります。