口の中が乾燥してフケが出たらどうすればいい？

口の中が特に乾燥していると感じている人は多いです。実は、口の中が乾燥するのは喉の渇きが原因の場合もあれば、季節と大きく関係している場合もあります。例えば、春と秋は風が強いため、唇が特に荒れやすくなります。唇が乾燥しているときは、舌で舐めてはいけません。舐めれば舐めるほど、唇は乾燥します。では、唇が乾燥して荒れている場合はどうすればいいのでしょうか？

1 唇が乾燥して荒れる原因のほとんどは、乾燥した気候と唇の水分不足によるものです。そのため、普段から水分を多く摂取する必要があります。特に朝起きた後の最初の一杯の水は非常に重要です。体内の失われた水分を補給できるだけでなく、唇に潤いを与えることもできるので、とても良いです。

2 また、春と秋は乾燥して風が強く、唇の水分が失われやすいので、保湿とロック機能のあるリップクリームを適時に塗ってください。唇に効果的に潤いを与えるだけでなく、顔に鮮やかな色を添え、美しさにポイントを加えます。

3 日常生活では、水分やさまざまなビタミン、微量元素が豊富な梨、キュウリ、トマト、キウイ、リンゴ、レタスなどの野菜や果物をもっと食べると、体内の失われた水分を効果的に補給し、唇の乾燥や脱水状態を改善できます。

予防

唇が乾燥してカサカサになるのはよくある現象で、主に乾燥した気候と水分不足が原因です。そのため、水分補給が鍵となります。水をたくさん飲むことに加えて、水分とビタミンが豊富な果物や野菜をもっと食べることも必要です。

これらの4つの悪い習慣をやめましょう

1. 口紅やリップグロスを塗る前にリップクリームを塗る: 通常、口紅やリップグロスに含まれるオイルは、主に合成エステルで構成されています。頻繁に使用すると、唇の皮膚が乾燥してしまいます。使用前には、唇の修復と保湿効果のあるリップクリームを必ず塗ってください。

2. リップケア用品を持ち歩いていない: 水を飲む、食べる、ナプキンで唇を拭くなどの日常的な習慣は、唇の皮膚を乾燥させてしまいます。唇が乾燥しないように、いつでもどこでも適量の油分を唇に補給できるように、リップクリームを忘れずに持ち歩きましょう。

3. 手や唇で唇の角質を剥がすのが好きです。直接「噛む」と傷がつき、唇がさらに「傷つく」ことになります。歯ブラシに少量のリップクリームやワセリンをつけて、剥がれかけた唇に直接ブラッシングすると、角質が剥がれやすくなります。一度にすべての角質を取り除けない場合は、無理に取り除かないでください。唇の潤いを保つことで、症状は徐々に改善していきます。

4. 唇をすぼめる: 唇が乾燥しているときは、舌で舐め続けるのはやめましょう。唾液にはタンパク質分解酵素が含まれており、唇の皮膚がさらに乾燥してひび割れの原因になることもあります。いつでもリップクリームを塗ってください。