歯を磨くときに舌も磨いたほうがいいですか？

歯を磨くときに、舌苔も一緒に磨くことができれば、口腔の健康に非常に有益です。舌苔には特定の細菌や不純物が残っているためです。長い間掃除しないと、口臭が発生する可能性があります。舌を磨くと口臭を防ぐことができます。しかし、舌苔を磨くときに注意すべき点はまだたくさんあります。ここでは舌磨きのメリットと注意点についてご紹介します。

1. 舌を磨くと口臭の症状を予防できる

口を開けて舌を突き出すと、舌苔に付着した白い薄い物質が見えます。舌の「フケ」のようなものです。その中には多くの細菌物質が隠れています。時間内に清掃しないと、これらの細菌は簡単に増殖して分解し、特定の臭いのある硫化物を形成します。これもまた、口臭がひどくなる重要な原因です。

舌苔を定期的に洗浄すると、舌苔に付着した細菌を効果的に除去し、硫化物含有量を約 75% 削減できるため、口臭の発生を効果的に防ぐことができます。

2. 舌を磨くことで口腔の健康を維持できる

舌苔が厚すぎると、そこに含まれる病原菌が口腔疾患や歯周病の重要な原因となり、舌の自浄機能にも影響を及ぼし、正常に機能できなくなり、口腔の健康と衛生が損なわれます。

その中で、舌苔が厚い人は、呼気中のアセトアルデヒド濃度が比較的高いことが関連研究で示されています。アセトアルデヒドは、がんや病気を引き起こしやすい成分です。そのため、舌苔を頻繁にブラッシングすると、アセトアルデヒドの濃度を効果的に下げることができ、口腔疾患の発生を防ぐのに大きなメリットがあります。

3. 舌磨きの注意点

1. 適切なツールを選択する

舌は非常に柔らかい部分なので、舌を磨くときは、舌苔の味蕾に悪影響​​を与えないように、柔らかい歯ブラシを選んで舌苔をきれいにする必要があります。

2. 強さに焦点を当てる

舌を磨くときは、歯を磨くときのように強く磨かないでください。舌は非常に柔らかいからです。力を入れすぎると、舌の組織に深刻な損傷を与える可能性がありますので、痛みを与えないようにする必要があります。