食後に足をどれくらい浸すのが適切でしょうか?

足を湯につけることは、身体にとても良いので、多くの人の習慣になっています。しかし、食後に足を湯につける人が多いのですが、食後どのくらい湯につけるのが適切でしょうか？食後1時間ほどで足を浸すことができます。足を浸すときに漢方薬を加えることもできます。現在、市場には足浸し用の漢方薬がたくさんあります。選択するときは、効能を理解することに注意し、自分に合ったものだけが効果的です。

1: 夜に足を浸すとなぜ血液が補給できるのか？

血虚、血瘀→手足が冷え、舌が鈍く、顔に斑点があり、心臓が緊張し、息苦しさ、息切れ→夜に足を浸す---紅花（辛味があり、性質が温かく、肝経と心包経に入り、血を分解し、血行を促進し、血を調和させ、血を調整する）を熱湯に入れて、血行を促進し、血瘀を取り除きます。腎、肝、脾の3つの陰経を浚渫します。

2: 足湯のコツ

春に足を浸して太陽の光を浴び、体を鍛えましょう。

夏には足を浸して湿気と熱を取り除きます。

秋には足を水に浸して腸を浄化し、肺を潤しましょう。

冬に足を浸すと丹田が温まります。

水に塩を加える→便秘が治る→疲労感も解消し、睡眠にも役立ちます。

水に酢を加える→足の臭いを治療→足の臭いを取り除き、水虫を治療し、血行を促進し、リウマチを解消します。

生姜、ミカンの皮、ミントを水に入れて→脾胃の虚弱を治療→脾胃を温めて湿気を取り除きます。

水に胡椒を入れる→臭いや湿気を取り除き、気と水の流れを促進し、陽のエネルギーをサポートします。

白芍薬の根、マザーワート、トウキを水に入れる→月経困難症を治療します。月経困難症は通常、体の冷えや気の停滞、瘀血によって引き起こされます。白芍薬の根は陰の気を取り除き、腹痛を和らげ、血管の詰まりを取り除きます。マザーワートは瘀血を取り除き、新しい血液の循環を促進し、月経を調整します。トウキは血液を補給し、血液の循環を促進し、月経を調整し、痛みを和らげます。また、肌を白くバラ色にし、手足の冷えの問題を改善します。

乾燥ショウガを水に入れる → リウマチ、骨の痛み、寒さへの恐怖を治療する → 乾燥ショウガは体中を温め、寒さを払い、経絡を回復します。

黄耆10グラム、芍薬10グラム、ヒカゲノカズラ10グラム、山椒6グラムを水に入れて→糖尿病（陰虚による）を緩和→山椒は湿気を取り除きます。黄耆は気を補い、外面を強化します。芍薬は薬が皮膚に浸透し、体内に深く浸透して薬効を発揮するのを助けます。

3. 足湯の4つのタブー：

まず、食後すぐや空腹時に足を浸すことは避けてください。食後30分以内に服用してください。

次に、水温が高すぎないようにします。 40〜50度になるはずです。

3番目に、時間がかかりすぎないようにします。軽く汗をかくまで約20分かかります。

4番目に、独断で漢方薬を無作為に使用することは避けてください。 足を浸すことのタブー：月経中または妊娠中の女性、出血症状のある患者は足を浸してはいけません。

4. 足を浸すとき：

上半身は汗をかかないが、下半身は汗をかく→腎寒；

上半身は熱いのに下半身は汗をかかない→気虚。