腱を捻挫した後に早く回復する方法

手首は怪我をしやすい部位です。例えば、転んだとき、私たちはまず地面に手をついて身を守ります。腱の損傷はさまざまな状況で発生する可能性があります。損傷すると、痛み、赤み、腫れが生じます。機能が大幅に制限され、通常の生活に大きな影響を与えます。解決策が最も懸念されるものです。では、手の腱の損傷から早く回復するにはどうすればいいのでしょうか?以下で見てみましょう。

手の腱の損傷の症状には、局所的な関節の痛み、腫れ、関節の動きの硬直などがあり、寒さや疲労によって痛みが悪化します。一般的に、軟部組織の損傷の場合、血液循環を促進するために、24 時間以内に冷湿布を、24 時間以上は温湿布を当てます。 4 週間は安静にし、激しい運動はしないでください。靭帯の捻挫がひどい場合は、活動を制限する必要があります。

局所的な腱損傷が原因の可能性があります。激しい運動は避け、患部の保護に注意してください。局所に温湿布を当てたり、経口で樹金火毒錠、神金丹、インドメタシンを服用したりして治療することができます。腱損傷の問題は通常、痛みや動きの困難などの症状を引き起こします。この状況は主に自然回復に基づいています。活動量を減らし、内服薬で血行を促進したり、外用軟膏を塗ったり、漢方薬の外用洗浄剤で患部を燻蒸・洗浄したりして症状を緩和します。一般的に、この場合、休息が主な対策となります。

休息し、すぐに運動をやめ、負傷した関節に体重をかけないでください。体温が下がると血液循環が悪くなる可能性があるため、氷などの冷湿布は痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。 1 日 3 ～ 4 回、1 回につき 15 ～ 20 分間冷湿布を当てます。包帯などの方法で傷ついた部分を圧迫すると、出血やあざを軽減できます。包帯は適度にきつく締め、四肢に圧迫感は感じてもしびれや虚血感は感じないようにし、患肢を高く上げます。患肢を挙上する主な目的は、腫れを軽減し、血液の戻りを促進することです。

医師の指導のもと、外傷薬や外傷丸を服用して調整治療を行い、同時に雲南白薬スプレーを局所に散布して治療することをお勧めします。治療中は局所の過活動に注意してください。一般的に、再び動けるようになるまでには 3 日かかります。一般的に、捻挫したばかりの場合は足を伸ばせないのは正常です。心配しないでください。捻挫した部分を定期的にマッサージするように注意してください。これも正常なことです。休息に気を配り、無理をしすぎないようにしましょう。食事は軽くて栄養価の高いものにし、辛いもの、生のもの、冷たいものは避けてください。