血圧を早く下げるマッサージはどこで受けられますか？

昨今、ストレスや生活習慣、食生活の問題などにより健康上の問題を抱える人は多く、高血圧もその代表的なものです。高血圧は特定の方法で緩和することができます。例えば、人体のさまざまなツボをマッサージすることで血圧を下げる効果を得ることを選択する人が多くいます。では、どのツボをマッサージすれば血圧を早く下げることができるのでしょうか?

1. 風池ツボをマッサージする

両手の親指を使って、両側の風池のツボを時計回りに1周を1拍としてマッサージし、合計32拍行います。その治療効果は、脳をクリアにし、心をリフレッシュし、視力を改善し、血圧を下げることです。

2. こめかみをマッサージする

指を使って、こめかみを時計回りにマッサージします。1 回転が 1 拍です。これを 1 回につき約 32 拍行います。この方法の機能は、脳と目を清め、風を追い払い、外部症状を緩和し、頭痛を止めることです。

3. クチツボをこする

肘関節のQuchiポイントを見つけ、最初に右手で押してこすり、次に左手で押してこすります。1回の円を1拍としてカウントし、合計32拍行います。この方法の利点は、熱を取り除き、血圧を下げることができることです。

4. 関関同立を押してこねる

親指を使って、まず左手の内関点を、次に右手の内関点を時計回りにマッサージします。 1週間が1ビートで、合計32ビートあります。その効果は心をリラックスさせ、胸を開くことです。

5. 血管を下方に導く

左右の手の親指を使って、左右のふくらはぎにある足三里のツボを押したりさすったりして、血液を下方に導きます。1回転を1拍と数え、これを合計32回行います。その効能は、脾臓と胃を強化し、血圧を下げることです。

6. 百会ツボをマッサージする

百会点とは、誰の頭頂部の中央に位置する点です。手のひらを百会点に当て、時計回りに回転させます。1 回転を 1 拍として、1 回につき少なくとも 32 拍行います。この方法の最大の利点は、心を落ち着かせ、脳をクリアにし、血圧を下げることができることです。

7. 首の両側をこする

左手のひらの母指球を使って、首の右側にある胸鎖乳突筋をこすります。次に、右手のひらを使って首の左側をこすります。1 回ごとに 1 拍と数えます。これを合計 32 拍繰り返します。この方法の優れた点は、胸鎖乳突筋のけいれんを和らげ、血圧を下げることができることです。

8. 脳の両側をこする

両手の 5 本の指を自然に広げ、手のひらの小指球を使って額から耳の後ろまでマッサージします。手を交互に動かし、額から耳まで一直線に動かします。1 回の動きが 1 拍としてカウントされます。これを合計 32 拍行います。この方法の効能は、肝臓を落ち着かせて風を和らげ、経絡と側副血行路を浚渫し、血圧を下げて脳をクリアにすることです。