横になって寝ると腰や背骨に痛みを感じるのはなぜですか?

脊椎の問題は、人々がよく遭遇する病気の兆候です。これは、脊椎が人体で最も複雑な骨格部分であるためです。その構造は繊細ですが、非常に高い圧力がかかっています。一度過度の圧力がかかると、脊椎に大きな影響を与えます。たとえば、多くの人が横になって寝るときに背中の痛みや脊椎の痛みを経験したことがありますが、すぐに起き上がれば正常に戻ります。では、なぜ人々は横になって寝るときに背中の痛みや脊椎の痛みに悩まされるのでしょうか。

理由：

横になって寝ているときの腰痛や脊椎の痛みは、書籍にはほとんど記載されていませんが、臨床現場では珍しいことではありません。この病気は若年層や中年層に多く見られ、早朝に腰痛を引き起こし、寝つきが悪くなることがよくあります。重症の場合、痛みは真夜中に始まり、休息に重大な影響を及ぼします。起き上がって動き回ると痛みは消えます。日中は症状がないか、痛みが軽いです。従来の治療法は効果がありません。臨床観察によると、この疾患は筋膜炎の一種に似ていますが、原因は不明です。精神的ストレスや内分泌障害が原因で、微小循環障害、組織液の滲出と吸収の不均衡、吸収を上回る滲出、代謝産物の蓄積などが起こる可能性があります。同時に、精神的ストレスにより痛みの閾値が低下し、痛みを引き起こす可能性があります。

解決：

1. 寝る前に軽い運動をして

寝る前に、腰をひねったり、体を伸ばしたり、首を回したり、腰を曲げたりといった準備運動をして緊張を和らげましょう。

2. 寝る前のマッサージ

背中を温め、詰まった腱に薬の潤いを与えるために、薬用の腱・骨活性化オイルでマッサージすることをお勧めします。

3. 寝る前に携帯電話を使うのをやめる

携帯電話やコンピューターは脊椎の痛みの原因の一つです。すでに脊椎を傷つけているのに、どうして一時的な幸福を求めることができるのでしょうか。携帯電話を脇に置いて、安らかに眠りましょう。

4. 良い枕と良いベッドを選ぶ

手術にかかる費用と痛みに比べれば、良い枕は非常に費用対効果の高い選択です。横になると気持ちよく眠れます。

お金に余裕があるなら、4、5千元で何年も使える良いベッドを買ってください。良いベッドはあなたの生活をより快適にし、睡眠をより楽しいものにします。

5. 暖かい赤ちゃんを使う

睡眠中に背骨を快適に保ちます。自己発熱ホットパックを貼って体を温め、背骨の血液循環を改善します。