腎臓結石が排出されるまでにどれくらいの時間がかかりますか？

腎臓結石は非常に一般的な病気です。治療方法は多様で、治療効果も異なります。腎臓結石はいくつかの合併症を予防および治療できますが、生活の中で予防にも努めなければなりません。まず、食事と個人の習慣から始めなければなりません。注意すべきことは、腎臓結石は特殊な病気であるため、病気の存在を無視して同じ間違いを何度も繰り返さないようにすることです。

1. 腎臓結石の原因は何ですか?

回答：腎臓結石の形成は、主に腎臓の構造異常、腎乳頭の結晶化と石灰化、腎臓内感染、栄養代謝異常、食事構造、人種と地域など、いくつかの要因に関連しています。特殊なケースでは、結石は薬物、遺伝などに関連しています。

2. 腎臓結石は簡単にできるのでしょうか?

回答: 腎臓結石の発生率は非常に高く、私の国では発生率は約 10% です。腎臓結石は主に中年の健康な人、つまり 30 歳から 50 歳の人に発生します。場合によっては、腎臓結石は腎臓に非常に有害となる可能性があるため、早期発見と早期治療が重要です。

3. 腎臓結石と食生活には関係がありますか?回答: まず、腎臓結石の形成は食生活と関係があります。しかし、ほとんどの人の場合、腎臓結石の形成は複数の要因によって起こります。腎臓の構造異常、腎臓感染症、代謝異常は、多くの場合、より重要な根本原因であり、一方、不適切な食生活は結石形成の要因の 1 つにすぎません。

4. 腎臓結石のある人はどんな食べ物を食べてはいけないのでしょうか?

回答: 悪い食生活には 2 つの側面があります。1 つ目は、飲む水の量です。毎日、水分をあまり摂取せず、尿もあまり出ないと、尿中の可溶性物質の濃度が高くなりすぎます。過飽和状態になると結晶が形成されやすくなり、結石ができやすくなります。第二に、高脂肪、高タンパク質、高カロリーの食事は、尿中への老廃物の排泄量の増加、尿中の結石形成を阻害する物質の減少、尿の酸性化を招き、結石が形成されやすくなります。

腎臓結石の原因となる特定の食事はありませんので、まずは食べられないものは何もないということを明確にする必要があります。ただ、腎臓結石の患者は特定の食材を含む食事を制限し、摂取量を減らす必要があります。

5. 結石を予防するには？食事で気をつけるべきことは何ですか？

回答：腎臓結石ができる原因は様々ですが、腎臓の発達構造や体の代謝異常は、私たち患者が変えることはできません。私たちにできる主なことは、生活習慣や食生活を変えることです。

まず、生活習慣としては、適度に運動を増やし、体の機能を高め、体重をコントロールする必要があります。運動は石から「飛び降りる」ためのものではないというのは誤解です。運動の主な目的は、体の代謝を調整し、代謝によって生成され尿に入る可溶性物質を減らし、体内の酸性物質を減らすことです。また、運動は余分なエネルギーを消費し、体重をコントロールすることができ、これらはすべて結石の予防に有益です。

2番目に、水をたくさん飲む習慣をつけましょう。平均的な人は2.5〜3リットル以上の水を飲み、尿の量が2.0〜2.5リットル以上になるようにする必要があります。通常の水/薄緑茶/適量の炭酸水/レモネードなどを飲むことができます。水を乳製品や飲料に置き換えることはお勧めできません。結石ができる人は、カフェイン、紅茶、コーラ、リンゴジュース、グレープジュースなどの飲み物を控えるべきです。

3. 食事に関して、まず知っておくべきことは、食べられないものは何もないということです。最も重要なことは、バランスの取れた食事を摂り、特定の栄養素の過剰摂取を避けることです。

これを踏まえて、次の点に注意してください。

1 食物からカルシウムを正常に摂取するには、乳製品、豆腐、小魚などカルシウムを多く含む食品を多く摂取することが推奨されます。食事以外でカルシウムサプリメントを過剰に摂取したり、カルシウム摂取を過度に制限したりしないでください（吸収性高カルシウム尿症と明確に診断された患者を除く）。

2 シュウ酸の摂取を制限し、キャベツ、アーモンド、ピーナッツ、セロリ、ほうれん草、紅茶、チョコレートなど、シュウ酸を多く含む食品の摂取量を減らします（食べないという意味ではないことに注意してください）。