腸内洗浄の日には何を食べたらいいですか？腸内洗浄の日にはどのように食べるか

腸を浄化した後の最良の方法は、沸騰したお湯を飲むことです。沸騰したお湯は体の解毒を助けるだけでなく、美容にも良い効果があります。体重を減らして栄養のある生活を送りたいなら、健康に良い食べ物をいくつかご紹介します。自宅で作ってみるのもいいでしょう。栄養価が高くておいしく、健康にも良い食べ物です。

朝食：熱いレモン水一杯とサツマイモ一切れ。

レモンにはダイエットや美白に非常に強力な効果がありますが、レモンの最大の効能はそれだけではありません。腸をきれいにし、体内の有害物質を排除するのに役立ちます。毎日コップ一杯のレモン水を飲むのは、ダイエットに良い習慣です。飲むときは、必ずお湯を使ってください。冷水を使うと、レモンの酸味が抽出されません。レモンの酸味は排便の促進剤となり、便秘の問題を解決します。

朝食にレモン水を飲んだ後にサツマイモを食べましょう。サツマイモは、体内の腸を素早く潤し、排便を促進する効果があります。ほとんどの人の経験によると、効果は通常、食べてから 30 分以内に現れます。

昼食：トマト、ほうれん草、トウモロコシ、キノコが入った油を使わない野菜ヌードルスープ。

腸をきれいにするために1日何も食べないという人がたくさんいますが、これは実は間違いです。腸をきれいにするには食べ物の刺激が必要です。一日何も食べず、特に主食をとらないと、胃腸は刺激を受けず、蠕動運動を起こしにくくなり、当然排便ができなくなってしまいます。

正午には、トマト、ほうれん草、トウモロコシ、キノコが入った野菜ヌードルスープを食べることをお勧めします。これらの食品はすべて腸に潤いを与え、排便を促進するので、選択は理にかなっています。野菜スープに麺類を入れて、主食を食べて、排便を促すようにしましょう。

夕食：酢を混ぜたキュウリの一皿。

夜は少し食べてもいいですし、キュウリの酢漬けなど冷たい料理を食べるのもおすすめです。酢とキュウリにはカリウムが豊富に含まれており、体内の余分な塩分を排出するほか、利尿作用、浮腫の治療、排便促進などの効果があります。

軽くて解毒作用のある下剤を摂取した日の後には、腸と胃の蠕動運動が活発になり、通常は翌朝に効果が現れます。朝起きたら、まるで排便のためにトイレに行くような感じになります。