断食期間中にお灸をしてもよいですか？

ビグ断食は、一定期間食事を摂らず、水や果物だけを食べるという、古来からの健康維持法です。断食の期間中、体は自らを調整し、その機能を効果的に修復し、それによって毒素を排出するという目的を達成することができます。しかし、断食期間中にお灸をしてもよいのでしょうか？お灸も養生法の一つです。断食期間中は養生法ですので行わない方が良いです。断食期間が終わってから行うのが良いでしょう。

断食期間中にお灸をすることは可能ですが、必須ではありません。人間の体は知性があることを知っておくべきです。断食期間中、体は自らを調整し、修復します。お灸などをすると、人為的に体の働きを乱すことになり、逆効果になることが多いので、心を落ち着けて何もしないのが一番です！

伝統的な断食法には、気断食、水断食（お守り）、薬断食（餌）の3つの主な種類があります。

気功断食を実践する人は、人体は「気」から生命エネルギーを得て、薬を服用しなくても生命活動を維持できると信じています。水断食を実践する人は（護符）水を摂取すると同時に、精神を集中する、気を動かす、拳を握る、唾を飲み込む、詠唱（「呪術師」に相当）、粥を飲む、餌を食べるなどの養生法と組み合わせ、ある種の宗教色を持っています。薬（餌）断食を実践する人は、穀物の代わりに栄養価が高く消化の難しい薬やナッツ、断食丸などの食品を摂取して身体機能を調整します。これは断食法の中で最も重要で最も一般的に使用されている方法です。

健康のために断食することは、自分を飢えさせることではない

健康のための断食は今でも人気があり、信者はそれを「万能薬」とさえみなしています。その結果、極端なケースが新聞でよく報道されます。断食によって体内の水分代謝のバランスが崩れて失神したり、重病のときに栄養を一切摂取せず、症状が悪化したりします。現代の研究では、断食は確かに体脂肪の分解を促進し、毒素の排出を助け、血液を浄化し、血管を保護し、ある程度まで体の免疫力を高めることができることが確認されています。しかし、一部の健康管理機関や減量機関はこれを策略として利用し、科学的健康管理を装って、一部の人々を不適切な断食健康管理に従事させ、寿命を延ばし、病気を予防・治療し、体重を減らし、血中脂質を減らすことを期待して、山や森に行って「飢え」さえさせます。その結果、彼らの体調はますます弱くなり、意識を失ったり、低血圧になったり、昏睡に陥ったりすることもあります。このような習慣は極めて望ましくありません。

寿命を延ばすための健康法であるビグ断食は、断食ではなく、単に飢えさせることでもありません。そうでなければ、古代の断食による健康維持の原則から外れ、むしろ健康を害することになります。古代の書物に記録されている断食の習慣は、穀物、肉、その他の食物の摂取を避けるか減らすことです。これは実際には食生活の構造を改善するための健康維持方法です。

断食で健康を維持する正しい方法

科学的な断食による健康維持のテクニックは、肉と野菜の組み合わせに重点を置き、自然に従い、すべきこととすべきでないことの両方を含む食事のルールに従う必要があります。一般的に、断食を始めるときは、過度の空腹を避けるために、徐々に食事量を減らし、合間に液体の食べ物を摂取することをお勧めします。一定期間後に断食をしたくない場合は、通常の食事を再開できます。健康のために断食をする場合、食べる量を制限することが鍵であり、「完全な断食」は推奨されません。体格が丈夫な人は、週に1日食事をとらず、水と蜂蜜だけを飲み、マルチビタミンのサプリメントを摂取することができます。平均的な体格の人は、週に1日食事を減らし、毎日の穀物の代わりにクルミ、アーモンド、栗、ナツメなど、気と血を養う高タンパク質、高脂肪の食品または薬を少量摂取することができます。古代人は、日常の食事の代わりに、ヤシ、イヌタデ、キバナツメ、高麗人参、蜂蜜などを使って丸薬やペーストを作り、よく使っていました。体質が弱い人は、食事量を減らすよりも、食生活を変えることで健康を維持するのが最善です。