溺れたときに自分を救うにはどうすればいいですか?

夏の暑さは耐え難く、一日中プールにいる人もたくさんいます。泳ぎが上手だから問題ないと思って、外で泳ぐ人もよくいます。実は、外で泳ぎたいなら一人で行かないほうがいいです。ひとたび事故が起きれば、結果は悲惨です。泳いでいるときに溺れたら、ほとんどの人は何をしたらいいのかわかりません。溺れた場合の自己救助のヒントをいくつか紹介します。

溺れたときに自分を救うにはどうすればいいですか?

まず、泳げない方はもちろん、泳げる方でも川や海水浴場など屋外で一人で泳いではいけません。何かが起こったら、誰も助けてくれないでしょう。また、泳ぎに行くときは安全な場所を選んでください。

第二に、泳ぐ前に気分が悪い場合は、泳ぐべきではありません。頻繁にけいれんを起こす人は、深い水の中で泳ぐのに適していません。その後、水に入って泳ぐ前にウォーミングアップ運動を行ってください。

水泳中にふくらはぎや足がつった場合は、落ち着いて足を伸ばしたりジャンプしたり、つった部分を強くマッサージしたり引っ張ったりして、同行者やライフガードに助けを求めてください。パニックにならないように注意してください。

水泳をするときは、自分の水泳レベルを意識して、自分の能力の範囲内で行ってください。水泳中にめまい、吐き気、動悸、息切れなどの体調不良を感じた場合は、すぐに陸に上がって休むか、助けを求めてください。また、泳ぐときは窒息や溺死などを避けるため、遊び回らないでください。

最後に、溺水事故が発生した場合は、その場ですぐに応急処置を行う必要があり、心肺蘇生が最も重要です。まず、溺れている人を岸まで救助し、口腔と鼻咽頭を洗浄する必要があります。