睡眠中の手足のけいれん

誰もが就寝時に安らかに眠ることを望んでいます。安らかな睡眠は睡眠の質を効果的に保証し、翌日の精神状態をより良くすることができるからです。しかし、寝ている間に手足がけいれんした経験のある人は多いと思います。しかし、ほとんどの人は睡眠中のけいれんを無視しています。このとき、睡眠中の手足のけいれんの原因を正しく理解することが非常に重要です。

まず、このようなことが起こっても心配しないでください。これは病気ではありません。医学的に言えば、その理由は筋肉のけいれんであり、これは神経と筋肉の異常な興奮であり、筋肉が急速かつ不随意にけいれんする原因となります。

簡単に言えば、これは人体が眠っているときであり、筋肉はまだ睡眠前の活動状態にあります。このとき、筋肉はまだ完全に睡眠に入っておらず、脳は無意識のうちに神経細胞を通じて筋肉を動かさせます。体の大部分が休眠状態にあるため、神経細胞は筋肉細胞をわずかに動かします。これは人体のけいれんと非常に似ています。

睡眠は通常、いくつかの段階を経ることが知られています。まず、浅い眠りから徐々に深い眠りに入り、その後45分から1時間後に急速眼球運動睡眠の段階に入ります。睡眠時のけいれんはレム睡眠中に起こります。この時点では、大脳皮質は抑制されており、高次中枢は皮質下中枢を十分に制御できません。一部の神経がまだ比較的活発な場合、弱い運動命令を出すと、筋肉が急速かつ不随意にけいれんし、電気ショックのような感覚が生じます。この反応は医学的にはヒプニックミオキミアと呼ばれ、しゃっくりをしたり、過度の運動をしたり、緊張したりするときに時々経験する筋肉の震えと同じように、非常に正常な現象です。

筋肉のけいれんはなぜ起こるのでしょうか?

1. 仕事が多すぎる。現代人の生活ペースは非常に速くなり、仕事のプレッシャーも増加しています。退屈なことや睡眠の質の悪さも相まって、人々が気分が良くなく、過度に緊張してしまうのは避けられません。

2. カルシウム欠乏症や血中カルシウム濃度の低下は、筋肉や神経の過剰興奮を引き起こし、痙攣やけいれんを引き起こします。

3. 肝腎虚、筋肉のけいれんなどの症状は、それほど重篤ではありませんが、頻繁に発生します。肝腎虚と気血不足が原因である可能性があります。

したがって、誰もが自己ストレス解消に注意を払い、良い姿勢を維持し、適度にリラックスし、規則正しい生活スケジュールを維持し、幸せな生活を送ることが推奨されます。

睡眠中にけいれんが頻繁に起こったり、ひどくなったりする場合は、睡眠てんかん、周期性四肢運動障害、脳低酸素症の後遺症、薬物や毒素による筋肉のけいれんなど、日常生活に支障をきたす病気である可能性があるので注意が必要です。病気の進行を遅らせないためには、原因を特定し、早期に治療を開始するために、タイムリーに病院で検査を受ける必要があります。