慢性的な朝の下痢

最近の若者は仕事で忙しく、食生活を気にする人はほとんどいません。ほとんどの人は仕事をこなすために、無頓着に食事をします。レストランに行っても何も食べない人もいます。長期にわたる不規則な食生活は、簡単に下痢を引き起こします。朝によく下痢をする人もいます。下痢は深刻な病気ではありませんが、人の健康に大きな影響を与える可能性があります。

朝から下痢が長く続く場合はどうすればいいですか？

食生活に大きな変化がないのに、毎朝下痢をする場合は、胃腸の感染症が原因の可能性があります。この場合は、メトクロプラミドや腸炎ニンなどの胃腸炎や消化不良の治療薬を服用することができます。しかし、薬を飲むときは、誰もが自分の実際の状態に応じて服用しなければなりません。下痢だけであれば、原因に応じて薬を飲まなければなりません。

また、毎朝下痢をする場合は、脾臓と胃が弱いことが原因である可能性があります。今後は、良い食習慣を身につけることに注意し、特に食事の時間を規則正しくし、食べ過ぎないように注意し、少量ずつ食べ、消化しやすい柔らかい食べ物を食べるようにしてください。胃腸への負担を軽減するために、刺激の強い食べ物は避けるようにしましょう。食べるときは、あまり早く食べすぎず、ゆっくりよく噛んで食べましょう。そうすることで消化吸収が促進され、消化不良による下痢を防ぐことができます。

毎朝は人体の大腸の動きが最も活発になる時間なので、朝に排便する習慣がある人は多いです。しかし、毎朝頻繁に下痢を起こし、排便前には腹痛があり、排便後に痛みが和らぐ場合は、過敏性腸症候群を疑う必要があります。これは、簡単に言えば、腸が敏感になっている状態です。

過敏性腸症候群は、胃腸の機能障害であり、腹痛、膨満感、異常な排便習慣および便の特徴、粘液便など、持続または断続的に発生するが、形態学的および生化学的異常を伴わない一連の症状を指します。腸機能障害、アレルギー性大腸炎、痙攣性大腸炎、粘液性大腸炎などとも呼ばれます。

過敏性腸症候群の治療：

1. 屋外活動に適切に参加し、積極的に運動して体力を強化し、体の免疫力を高めます。

2. 少量ずつ頻繁に食事を摂る。下痢の患者は、残渣が少なく、消化しやすく、脂肪が少なく、タンパク質が多い食品を摂取し、便秘の患者は、繊維質の多い野菜や粗粒穀物などを摂取し、定期的に排便する習慣をつける必要があります。生の食べ物、冷たい食べ物、辛い食べ物の食べ過ぎは避けてください。原則としては、消化管への悪影響を軽減し、食物アレルギー反応を回避し、消化管内でガスを発生させる可能性のある食物の摂取を減らすことです。辛いもの、甘いもの、酸っぱいもの、ざらざらしたもの、その他の刺激のある食べ物の過剰摂取は避けてください。消化しやすく栄養価の高い食べ物をもっと食べましょう。便秘の患者は、食物繊維を豊富に含む食品や果物、野菜をもっと摂取する必要があります。アレルギーの履歴がある人は、アレルギーを引き起こす可能性のある食品の摂取を避けてください。乳糖不耐症の疑いがある人は、牛乳や乳製品の大量摂取を避けるべきです。ゆっくり噛むこと、喫煙をやめること、炭酸飲料を控えることなどが推奨されます。