顔面経絡浚渫

思春期にニキビができる人は多く、これはごく普通のことですが、不健康な現象でもあります。顔の経絡が詰まっていないとリンパの流れが悪くなり、ニキビや赤みが発生します。顔の経絡は全身の経絡と完全につながっています。顔の側面を手でこすったり、背中を軽く叩いたりすると、経絡を浚渫することができます。具体的な手順は次のとおりです。

1. ウォーミングアップ

身体に冷えや湿気が多いと、寒さで凍り付いた地面に直面しているようなものなので、根本的な問題を解決するには体を温める必要があります。 「地球」が温まり、川が溶けて土地が解けて初めて、川は遮るものがなくなり、土地は柔らかくなり、呼吸できるようになります。

私たちの体でも同じことが言えます。体内に冷えや湿気が多いと、体中のあらゆる管が寒さで収縮し、体の筋肉や組織も寒さで硬くなってしまいます。このような状況に遭遇したときは、適切な運動で体を温め、寒さと湿気を追い出すことを学ばなければなりません。

この方法でのみ、体が完全に解凍され、さまざまな経路が自然に解放されます。

2. 耳たぶを優しくマッサージする

両手を握り、親指と人差し指で耳たぶを上下に1分間こすります。耳たぶが腫れて温かくなるまで続けます。伝統的な中国医学では、「腎臓は骨を司り、骨髄を生成する」と考えられています。体の精気はさまざまな臓器によって集められ、腎臓に蓄えられます。腎臓は耳に通じており、体全体に経穴が点在しています。

したがって、耳をマッサージすると腎臓が強化されるだけでなく、体全体のツボが開きます。

3. 頻繁に背中を叩く

ある研究によると、1日に1～2回背中を叩くと、仕事の効率や肌の健康などが改善される可能性があるそうです。伝統的な中国医学では、人体の心臓、肝臓、脾臓、肺、腎臓、胃、胆嚢、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二の経穴はすべて背中につながっていると信じられています。

適度な背中叩きは、陽気を活性化し、経絡を浚渫し、気血の循環を促進し、内臓を調和させ、疲労を取り除き、心を落ち着かせ、神経を鎮めます。また、背中の皮膚と皮下組織を刺激することもできます。

神経系と経絡の伝導を通じて、人体の内分泌と神経系の機能を強化し、体の免疫力と病気への抵抗力を高めます。

背中をたたくことは簡単で、時間の制約もありません。通常、たたくこと（手のひらを空にしてたたくこと）とたたくこと（拳を空にして軽くたたくこと）の 2 つの方法があります。どちらの方法も、重くするのではなく軽くたたく必要があり、調和のとれた動き、均一なリズム、柔軟な力を発揮するように努めます。

背中を叩くときは、両手で背骨の両側を上から下へ、または下から上へ軽くたたきます。叩く強さは、痛みを感じずに体が震える程度にしてください。自分自身を殴ることも、他人に殴らせることもできます。殴られる人は、座ったままでも横になったままでも構いません。一般的に、背叩きの頻度は 1 分間に 60 ～ 100 回です。1 日に 1 ～ 2 回行うことができ、1 回の背叩きの時間は 20 分以内に制限します。

背中をマッサージするときに注意すべき点がいくつかあります。1.叩き方で背中を打つときは、拳を握りしめて空っぽにします。拳を握るときに力を入れすぎないでください。最初は軽く、徐々に強くして慣れていくようにしてください。 2.状況に応じて叩く頻度を変えてください。マッサージを受ける人が緊張していたり​​感情的になっている場合は、優しくゆっくりとしたマッサージが推奨されます。マッサージを受ける人が落ち込んでいたり疲れていたりする場合は、

背中を叩くには、強くて速いテクニックを使うことをお勧めします。 3.心肺疾患、診断未確定の脊椎病変や腫瘍、重度の骨粗鬆症の患者は、背部叩打を受けるべきではありません。

症状を悪化させたり事故を起こしたりしないようにするためです。

4. 蓮華座で座る

座るときに、左足を曲げて、左足の甲を右太ももの付け根に置き、手を左膝に置いて、ゆっくりと上下に数回弾力のある動きをして地面に触れてから、右足に持ち替えます。運動を続けると、人体の多くの靭帯を活性化するのに役立ちます。

足、腹部、胸部、首などの筋肉を十分に伸ばし、経絡を妨げないようにします。

5. 髪をとかす

指または木製の櫛を使って、額から後頭部、両側のこめかみから頭頂部まで髪をとかします。

1回につき50～100回行います。朝に髪をとかすのが最適です。人体の経絡はすべて頭部に集まっています。髪をとかすと、梅匡、洞天、百会、陰堂、玉震、風気など約50のツボを通過します。鍼治療のようにこれらのツボを刺激すると、頭部の血流が促進され、経絡が浚渫されます。