首のリンパ節を定期的にマッサージするのは良いことでしょうか？

首はリンパ節が最も多く存在する部位です。多くの人は、リンパ節が詰まると体に非常に有害であると信じているため、リンパ節をマッサージすることがよくあります。実際、この習慣は間違っています。リンパ節をマッサージすると、リンパ節が腫れやすくなり、患者に痛みを引き起こす可能性さえあります。ほとんどの人がマッサージ方法を習得していないので、首のリンパ節を頻繁にマッサージするのは良いことでしょうか？

リンパ解毒マッサージテクニック

誰もが、白鳥のように繊細で滑らかな美しい首を持ちたいと思っています。首は女性の第2の「名刺」であり、人体の重要なリンパ領域でもあります。定期的なマッサージは、解毒と経絡の詰まり解消に非常に大きな効果があります。

リンパとは何ですか？

リンパ系は、リンパ液、臓器、リンパ節と結節、管、腺、血管で構成されています。リンパ管を流れるリンパ液は、外部からの侵入者や細胞が生成した毒素をリサイクルし、輸送することができます。リンパ系の遮断点は「リンパ節」と呼ばれます。大小さまざまな数百万のリンパ節が体内の経路を守り、有害物質の侵入をブロックします。

マッサージ方法

したがって、首をマッサージすると、リンパの解毒が促進されるだけでなく、皮膚の栄養物の吸収が促進され、繊細な首の皮膚が滑らかになり、しわが軽減されます。

まず、首全体にたっぷりとネッククリームまたはフェイシャルセラムを塗ります。マッサージ中は、動きをできるだけ優しくし、逆効果にならないように水平にこすったり引っ張ったりしてはいけません。また、平日は首に日焼け止めを塗って、太陽にさらされた後に首の皮膚にシミや首のシワができるのを防ぐこともできます。

1. 両手の4本の指を使って、マッサージクリームを下から上に向かって均等に優しく塗り、マッサージ前に首の皮膚をリラックスできるように準備します。

2. 右手の4本の指を使って、右耳の付け根と下顎のつながりの部分を押します。このとき、少し痛みを感じるかもしれません。次に首のカーブに沿って、首の左側から左鎖骨まで通し、鎖骨のくぼみを押してから、鎖骨を通り左脇の下までスライドさせます。左手を振って毒素を排出しましょう。左手で首の反対側も同様にマッサージします。

3. 両手の4本の指を使って、両側の鎖骨のくぼみを同時に押し、深呼吸しながら5〜8秒間保持し、さらに2回押します。

4. 両手の中指3本先を使って、首の後ろの両側にあるくぼみを適度な力で押し、ゆっくりと前方の鎖骨までスライドさせ、首全体をほぐすように優しく押します。

5. 両手で肩を押したり揉んだりして首や肩にかかる圧力を和らげ、体内の老廃物や余分な脂肪が毛穴から排出されるのを促します。

首のケアのヒント

睡眠中や仕事中の悪い姿勢も、首の皮膚にシワができる直接的な原因となります。適切な寝具を選ぶことをお勧めします。枕の最適な高さは約 8 cm で、首のくぼみに置く必要があります。同時に、枕が高すぎるために二重まぶたやシワができたり、寝姿勢が悪いために首の血行が悪くなってくすみや色素沈着が起きたりするのを防ぐため、横向きで長時間寝ないように注意しましょう。

作業中は、必ず頭をコンピューターと平行に保ち、1 時間ごとに頭を反時計回りに回転させて、首の皮膚と神経をリラックスさせ、首にシワがたまるのを防ぎます。