筋肉が多すぎるとどんなデメリットがありますか？

筋肉は体の中で最も重要な組織です。筋肉は体の強さの源です。十分な筋肉があれば、ある程度の圧力に耐えることができます。しかし、筋肉が多すぎることは必ずしも良いことではありません。現代人は、体内の筋肉組織を増やすことを望んで、体の筋肉の割合を増やすことにますます注意を払っています。これは完全に正しいわけではありません。筋肉が多すぎることのデメリットを見てみましょう。

フィットネスは確かに良いことですが、特に過去2年間で、健康的なライフスタイルを追求する人がますます増えています。人々はもはや痩せているという感覚に満足せず、自分のラインがより美しくなることを期待しています。しかし、早く結果を出したいがために、トレーニングを何度も繰り返しても、体が過度の強度のトレーニングに耐えられず、理由もなくあざができたり、今までになかった腫れが出てきたりするなど、体に血管の問題が現れる人もいます。

過度な筋肉の発達は人体にとって良くなく、むしろ有害です。

なぜなら、筋繊維の柔軟性が失われ、頻繁に運動する部分が常に鬱血状態になってしまうからです。フィットネス愛好家は、しばしば「筋肉損傷」に悩まされます。これは、体の特定の部分を繰り返し運動することで、筋肉が疲労して完全に麻痺するほど弱くなり、通常の強さに戻すには毎回より多くの運動が必要になることを指します。最新の理学療法理論では、いわゆる「良好な競技状態」とは「筋肉の緊張を通じて外力を克服または抵抗する」能力を指し、そうでなければ運動はもはや「有益な刺激」ではないと指摘しています。真剣に運動する人の中には、脂肪の摂取を避けて大量のタンパク質を摂取する人が多いのは事実です。脂肪は消化されにくく、蓄積されやすいからです。最新の研究では、タンパク質が筋肉内の特殊な母細胞の再生を助けることがわかっています。

この細胞タイプの最大の利点は、簡単に再生し、体が傷ついたときに新しい繊維を形成する役割を果たすことです。しかし、タンパク質を摂りすぎると、肝臓はタンパク質に含まれる尿素をすべて濾過することができなくなります。時間が経つにつれて、尿素中毒による偏頭痛、不機嫌、吐き気、下痢、さらには筋力低下などの症状が現れます。これらはすべて、不均衡な食事による身体機能の不均衡が原因です。