足湯と足マッサージにはどんなメリットがありますか?

足湯に浸かって足の裏をマッサージする健康法は、皆さんもよくご存知だと思います。足の裏にはツボがたくさんあり、ツボを刺激すると人体に多くのメリットがあるため、この健康法は非常に人気があります。例えば、血液循環を促進し、人体の新陳代謝を促進し、体の疲労を解消し、睡眠と免疫力を改善し、肌に栄養を与えるなどです。足湯と足マッサージにはどんなメリットがありますか?

足湯と足マッサージの効能:

1. 血行を促進します。一般的に体温と血液循環は密接な関係があり、体温が低いと血液循環も低く、体温が上昇すると血液循環も活発になります。足マッサージは足の血液循環を改善し、皮膚温度を上昇させ、それによって足と体全体の血液循環を促進し、心臓機能を改善し、心臓の負担を軽減します。ある人が行ったテストによると、健康な人が足を30分間マッサージすると、全身の血流が女性の場合は10〜13倍、男性の場合は13〜18倍に増加することがわかりました。温水足湯療法は、血行をスムーズにし、改善する効果があることが分かります。

2. 新陳代謝を促進する。足マッサージは足と全身の血液循環を促進します。血液循環の増加により、甲状腺から分泌される甲状腺ホルモン、副腎から分泌される副腎ホルモンなど、さまざまな内分泌腺によるさまざまなホルモンの分泌が調整されます。これらのホルモンは新陳代謝を促進することができます。

3. 疲労を解消する。人体が肉体的に疲労すると、まず足の血行が悪くなり、代謝最終産物、カルシウム塩、乳酸微結晶などの物質が沈着します。人体の臓器に機能不全や病気があると、病的反射の影響で足の血液循環が悪くなり、沈着物が形成されやすくなります。激しい運動を1日行った後、アスリートの血液中の乳酸濃度は平均1キログラムあたり30mgです。足を30分間マッサージした後、血液検査で約5mgの減少が見られました。足湯をしばらく続けた後、血液中の乳酸濃度は約20mg減少し、ほとんど疲れを感じないレベルに戻りました。温水足療法は身体の疲労を解消する最も簡単で効果的な方法であることがわかります。

4. 睡眠を改善する。足には神経終末と毛細血管が豊富に存在し、神経と毛細血管に対して優しく良い刺激効果があります。この温刺激は大脳皮質に反映され、大脳皮質に抑制効果をもたらし、興奮した交感神経がスムーズに副交感神経に切り替わります。副交感神経が興奮すると、人は静かな休息状態になり、睡眠が改善され、不眠症が解消されます。

5. 健康と美しさを維持し、脳に栄養を与え、保護します。足のマッサージを通して、経絡や気血を調整することができます。同時に、足の血管が拡張して血液量が増加し、頭部への血流が加速され、脳に十分な酸素と栄養が補給されます。