ビールが筋肉に与える影響

ビールは、アルコールの分解によって乳酸が大量に生成され、筋肉痛を引き起こす可能性があるため、筋肉に比較的大きな影響を与えます。ビールは肝臓にダメージを与えることもあります。普段からビールを飲みすぎないことをお勧めします。ビールは筋肉の形成には関係ありませんが、筋肉痛には影響します。ビールを飲みすぎると筋肉が正常に形成されなくなり、運動で形成された筋肉が消えてしまいます。

アルコールが健康に与える影響は2つある

まず、肝臓にダメージを与えます。重いウェイトトレーニングは実際に体の免疫力を破壊します。修復プロセス中にアルコールを飲むと、結果を言う必要はありません。あなた自身で決めてください

第二に、アルコールは体内のアンドロゲンのレベルを下げ、エストロゲンのレベルを上げます。アンドロゲンが何のために使用されるかについて。 あなたに言う必要はありません。

飲酒は筋肉と関係ないのでしょうか？

アルコールは体内に入ると、筋肉に負担がかかり、筋肉が消耗します。せっかく鍛えた筋肉が、飲酒によって相殺されてしまうのです。男性コーチの中にもお酒を飲む人がいますが、ライン維持にはかなりの運動が必要です。初心者はこういったことはしない方が良いでしょう。したがって、フィットネスを始める前に、飲酒をやめる準備をしておくことが最善です。

飲み過ぎてしまったら、どうすれば治りますか？

トレーニング、トレーニングを急がないでください。トレーニングは胃腸管に直接的な影響を与えませんが、トレーニングに必要なエネルギーが体内に蓄えられにくくなり、オーバートレーニングや抵抗力の低下につながりやすくなります。身体的な理由で 1 週間以上トレーニングを休む場合は、回復トレーニング時間も 1 週間にすべきだと思います。つまり、差別化されたトレーニングではなく、全身トレーニングを使用します。トレーニング時間はできるだけ短くし、軽い重量を使用してください。胃腸が傷ついたときでも栄養補助食品を摂取してもいいのでしょうか？私の個人的な意見としては、十分に回復するまでは摂取しない方が良いと思います。例えば、プロテインパウダー。