ひどい風邪の後は腎臓を強くし、血液を養います

初冬に入ったばかりで、大寒まではまだ長い時間がありますが、健康維持の観点から、事前に準備しておく必要があります。中医学の健康維持には方法が必要です。食事でも生活習慣でも、腎臓を強化し、血液を養うことに重点を置く必要があります。では、大風邪の後に腎臓を強化し、血液を養うために何をすべきでしょうか？多くの人が非常に困惑していると思います。健康の維持と増進をより良くするために、以下の詳細な紹介を見てみましょう。

大寒後の腎臓強化と血液の滋養方法

大風邪が過ぎた後は、食事や健康維持法にもっと注意を払うべきです。それでは、大風邪が過ぎた後に腎臓を強化し、血液を養う方法は何でしょうか？まず、腎臓を養い、補充し、強化する必要があります。腎臓を養う食事療法だけでなく、生活習慣や運動療法も含まれています。これらの方法については、以下で詳しく紹介します。

腎臓に栄養を与え、腎経を刺激します。定期的に腰を動かすと、腰の気血の流れがスムーズになり、腎気を補充することができます。また、毎日腎経に触れることも腎臓に良い効果をもたらします。

休んでいるときや疲れているときに腎経を叩くといいでしょう。内腿の付け根から始めて、内側の真ん中あたりを叩いたり押したりしながら、ゆっくりと上から下へ、足の裏まで動かします。

交互に腰を軽く叩くこともできます。やり方は、足を肩幅に開いて立ち、腕を自然にリラックスさせ、腰を左右に回し、同時に腰の回転に合わせて腕も自然に振り、腰と背中を交互にたたくというものです。これを5分程度続けて行うことができます。

背中の神叔と明門のツボを適度に叩くことで腎臓に栄養を与えることができます。

足湯は腎臓の健康に良いです。足湯は腎臓を養うのに良い方法です。入浴中に、足の裏にある雁泉経穴を適切にマッサージすることもできます。雁泉ツボは腎経の第一ツボなので、毎日寝る前に40℃くらいのお湯に足を浸し、左右の手で交互に足の裏を10分ずつマッサージしましょう。定期的に龍泉点をマッサージすると、精気を補充し、腎臓に栄養を与え、体を強くすることができます。

歯を鳴らすことで腎臓が強化されます。「歯は骨の先端」であり、腎臓によって「生まれつき作られる」ものでもあります。老齢期に歯が抜けることは、腎臓機能が低下していることを示しています。

歯の手入れは実は腎臓の機能にも影響を及ぼします。そのため、腎臓を強化するために、歯を叩くという健康維持運動を行うこともできます。方法は、座るか直立し、心をリラックスさせてから、上下の歯を1秒に1回の割合で約10分間定期的に叩きます。長期間継続すると腎臓を強化するのに非常に効果的です。

恐怖は腎臓にダメージを与える可能性があるため、その結果について考えることが重要です。厳しい寒さの季節には、あまり怖がらず、怖がらないようにしましょう。伝統的な中国医学には「恐怖は腎臓を傷つける」という格言があります。恐怖は腎臓を傷つけやすく、腎気の喪失につながり、失禁や早漏などの問題を引き起こします。 「思考は恐怖に打ち勝つ」。思考と思考を使って腎臓を制御し、恐怖に打ち勝ちます。たとえば、親戚や友人について考えることができます。

食事療法：強力な強壮剤から温強壮剤へ

大寒は一年の最後の節気であり、その後に立春が続くため、食事は小寒とは少し異なります。冬は体に栄養をたくさん与える必要があると言われています。実際、最も寒い季節になると、陰を養うことと陽を補充することの両方に重点を置く必要があります。

陽の気が弱い人は、陽を温める方法を使って体を調整し、手足の冷えを防ぐことができます。陽を補うために強い強壮剤を使用することはできません。例えば、トリカブトは陽気を補う古典的な薬ですが、ひどい風邪のときに大量に使用すべきではありません。通常 10 ～ 20 グラム以上使用する場合は、大寒の時期には 7 ～ 8 グラムで十分です。春が始まる前にシナモンを摂取するのが最も適切です。シナモンは火を下方に導いて元に返す薬なので、簡単に言えば、摂取すると末端の血液循環が整い、摂取後に手足の冷えを感じなくなります。ダイエット療法としては、ホットワインをもっと飲むと、同じ効果が得られます。

冬には、シソの葉、生姜、玉ねぎ、唐辛子、花椒、シナモンなど、外的症状を和らげ、風や寒を消す効果がある食べ物を食べるとよいでしょう。例えば、外風や寒さによる軽い風邪の場合は、生姜砂糖水を飲んだり、生姜湯に足を浸したりすると、より効果があります。体を養うために薬を飲む必要がある場合は、節気に加えて、個人の体質がより重要になります。漢方薬の観点で言えば、普段風邪を怖がる人は、医師の指導の下で金奎神奇丸を服用することができます。これは、六味地黄丸に桂皮とトリカブトという2つの陽を補う薬を加えたもので、陰から陽を求める処方だからです。

厳寒期には風邪が問題を起こしやすく、「風邪は肺から入る」。呼吸器官の保護に注意を払わないと、風邪が呼吸器官に侵入しやすく、最終的には肺に達し、肺の健康に影響を与えます。生姜は陽を温めて寒を払う働きがあり、風や寒さが口から侵入するのを防ぎます。寒い季節には、外出時に生姜を一片口に含んで食べると、健康維持と病気予防の目的を達成できます。

以上、大風邪の後に腎臓を強化し、血液を養う方法について詳しく説明しました。皆様のお役に立てれば幸いです。健康維持を本当に理解している人は、一年中、季節に関係なく、健康的な食事と健康を維持する良い生活習慣にもっと注意を払うでしょう。そうでない場合、いずれかの側面が適切に行われないと、健康に影響を与える可能性があります。