過剰な湿気をどのように処理し、時間内に除去するにはどうすればよいでしょうか?

夏は、特に汗をかきやすい人の場合、水を飲み続けても汗をかき続けるため、人体に水分が蓄積しやすくなります。少し太り気味の人の中には、湿気が多く、暑くて湿度の高い天候に遭遇すると、全身がさらに不快に感じる人もいます。湿気を治療するには？体内の湿気を時間内に除去したい場合は、体内の新陳代謝を促進し、より多くの毒素を排除する必要があります。

体内に水分が溜まっていると食欲がなくなりやすくなります。このとき、甘いものを食べ過ぎないように注意する必要があります。糖分は満腹感を与えやすく、栄養を吸収できなくなります。まず、食べ物を通して重い湿気を治療する必要があります。重い湿気をどのように治療しますか?

食前にコップ一杯の水を飲む：食前の1時間前にコップ一杯の水を飲むと、胃腸の脱水症状が緩和されるだけでなく、胃腸の運動が促進され、胃が空になり、食欲が増進されます。

ビタミンB1を補給しましょう。夏は水や冷たい飲み物をたくさん飲み、汗をたくさんかくので、ビタミンBが体外に排出されやすく、食欲不振を引き起こします。そのため、ビタミンB群の中のビタミンB1は、食物中の炭水化物をブドウ糖に変える仲人です。ブドウ糖は、脳や神経系が働くために必要なエネルギーを提供します。ブドウ糖がなければ、いつものように食べても、体のエネルギーが不足し、一日中だるさを感じます。ビタミンB1の最も豊富な供給源は、小麦胚芽、大豆、玄米、キビなどの穀物です。種子が発芽するにはこのビタミンが必要だからです。豚肉は最も豊富な肉です。

ビタミン B2 を補給する: ビタミン B2 は熱エネルギーの変換に関与します。体内でタンパク質、炭水化物、脂肪からエネルギーを放出するのを助けます。活動量が多い夏にはビタミン B2 がさらに必要になります。米国のコーネル大学の研究によると、活動量が増えると体内のビタミン B2 の需要が増加することがわかりました。ビタミン B2 の最良の供給源は、牛乳やチーズなどの乳製品、ブロッコリーやほうれん草などの緑の野菜です。

ナイアシン酸、つまりビタミンB3とビタミンCを補給することは、夏の湿気を取り除く良い方法です。 重い湿気をどのように調整しますか？ 薄味はこの季節に適していますが、味が薄くなると思って、野菜、果物、メロンを毎日主食にすることはできません。 薄味とは、油と塩が少ないことであり、塩がまったくないわけではありません。 少量のタンパク質を摂取すると、体の免疫力が高まります。