長生きにつながる3つの悪い習慣

世の中に絶対的な善悪はありません。物事をさまざまな角度から考えれば、物事の別の側面も見えてきます。健康についても同じことが言えます。健康を害すると思われる「悪い習慣」が、健康をもたらし、寿命を延ばすこともあります。

悪い習慣1: 噂話

日本の心理学者は、噂話が好きな女性はプレッシャーに耐える能力が強く、精神的耐久力も強いと指摘している。これは、ゴシップの過程ですべての心理的感情が発散され、心身が最大限にリラックスできるようになり、消化器系の正常な機能にも役立ち、睡眠の質も確保されるためです。

悪い習慣2: 他の人を無視して、好きなときに歌う

定期的に歌うことは、水泳やボート漕ぎなどの有酸素運動と同等の強度で、呼吸器系の筋肉を活発に鍛えることができます。ですから、私からのアドバイスは、勤務時間外ならいつでもどこでも歌い、歌うことで自分の楽しい気分や悲しい気分を表現し、心を落ち着かせながら呼吸器系の免疫力を高めることができるので一石二鳥だということです。

悪い習慣3: 怠惰

時々怠けることは仕事のストレスを軽減するだけでなく、長寿の鍵でもあります。研究によると、午後に昼寝をするとテニスをするよりも長生きできるそうです。心理学の専門家は、たとえ家で横になって空想にふけっていたとしても、脳は重要な情報を処理しており、思考がより活発になっていると考えています。