たまにコーヒーを飲んでも大丈夫ですか？

人々がコーヒーを飲むのが好きな理由はたくさんあります。コーヒーを飲むことは生活の質を向上させる方法であると感じる人もいれば、気分をリフレッシュして元気になるためにコーヒーを飲む人もいます。しかし、コーヒーを飲みすぎると体に悪影響が出やすくなるため、コーヒーを飲まない人はよく心配します。では、たまにコーヒーを飲むのは良いことなのでしょうか？以下で見ていきましょう。

1.コーヒーには特定の栄養素が含まれています。コーヒーに含まれるナイアシンにはビタミンBが含まれており、焙煎したコーヒー豆にはその含有量が多くなります。遊離脂肪酸、カフェイン、タンニン酸なども含まれています。

2.コーヒーは肌に良いです。コーヒーは新陳代謝を促進し、消化器官を活性化し、便秘に非常に効果的です。コーヒーパウダーを入れたお風呂に入るのは、ダイエットに役立つ温熱療法です。食後にコーヒーを一杯飲むのも消化を助けます。

3.コーヒーは酔い覚めに役立ちます。お酒を飲んだ後にコーヒーを飲むと、アルコールから変換されたアセトアルデヒドが急速に酸化され、水と二酸化炭素に分解されて体外に排出されます。

4.コーヒーは疲労を解消します。疲労を解消するには、栄養を補給し、休息と睡眠をとり、代謝機能を促進する必要がありますが、コーヒーにはこれらの働きがあります。

5. 1日に3杯のコーヒーを飲むと胆石を予防できます。カフェイン入りコーヒーは胆嚢の収縮を刺激し、胆石を形成しやすい胆汁中のコレステロールを減らすことができます。米国のハーバード大学の最新の研究によると、1日に2〜3杯のコーヒーを飲む男性は胆石になる可能性が40％低いことがわかりました。

6.コーヒーを定期的に飲むと放射線によるダメージを防ぐことができます。放射線による被害、特に電化製品からの放射線は、現在では顕著な汚染形態となっています。インドのバーバ原子力研究所の研究者らはマウスを使った実験でこの結論に達し、人間にも応用できると述べた。

7.コーヒーの健康と医療機能。コーヒーには抗酸化作用と心臓保護作用があり、筋肉と骨を強化し、腰と膝に効果があり、食欲を刺激し、脂肪と蓄積を取り除き、開口部に効果があり湿気を取り除き、血液循環を促進して血液の停滞を取り除き、ガスを鎮め、けいれんを止めます。

8.コーヒーが気分に与える影響。実験によれば、平均的な人が1日に300 mg（淹れたてのコーヒー約3杯分）のカフェインを摂取すると、人の注意力や気分に良い影響が出ることが分かっています。

9.コーヒーは健康な人の約3分の1の排便を刺激します。排便に時々困難を感じるとき、濃いコーヒーを一杯飲むと、予想外の下剤効果が得られることがあります。

10.コーヒーはパーキンソン病の発症を減らすことができます。

11.コーヒーに含まれるカフェインは喘息を抑えることができます。コーヒーには気管支薬のような効果があるため、喘息発作が起こった場合、緊急時には濃いコーヒーを2杯患者に与えることができます。コーヒーを定期的に飲む人は喘息になる可能性が低くなります。

12.コーヒーはうつ病を解消し、性欲を高める効果があります。

13.カフェインは確かに脂肪の分解を加速させますが、同時に、余分な脂肪酸を消費するための熱エネルギーに変換するには筋肉の動きも必要です。運動と連携しないと、余分な脂肪酸は血流に逆流し、再び脂肪を蓄積してしまいます。したがって、本当の減量効果を得るには、コーヒーを飲んだ後に積極的に動く必要があります。