ドライアイ症候群は春に多くなります。コンピューターを使用する人は、画面を見るときにまばたきを多くする必要があります。

ドライアイとは、何らかの原因で涙の質、量、動態に異常が生じ、涙液層の不安定化や眼表面の異常を招き、目の不快感などの症状を伴う疾患の一種です。これは現在、臨床診療において最も一般的な眼表面疾患です。人口の高齢化、環境汚染、コンピュータやテレビの普及、屈折矯正手術の発達などにより、ドライアイ症候群の発症率は徐々に増加しており、毎年10％以上の割合で増加しています。

3時間連続してコンピュータを使用すると、ドライアイになりやすい

研究により、ドライアイには多くの原因と複雑な病理学的プロセスがあることがわかっています。一般的に、ドライアイ症候群の発生と進行には、眼表面の変化、免疫炎症反応、細胞アポトーシス、性ホルモンレベルの変化などが関連要因として挙げられます。1日3時間以上コンピューターの前で仕事をする人のうち、90%がドライアイ症候群に悩まされています。

「ドライアイは、症状、細隙灯、涙液膜の破壊時間、涙液分泌テストなどの検査方法を通じて診断できます。」専門家は、涙液膜は角膜のバリアであり、結膜上皮は涙液膜が付着する基盤であると分析しています。涙液膜の不完全性は結膜上皮に損傷を引き起こす可能性があり、結膜上皮の不完全性は、涙液膜の付着の困難さを増大させます。したがって、ドライアイの患者は角膜上皮の完全性を回復するよう努めるべきです。

ドライアイを防ぐには、目を大切にし、守り、日常生活の中で科学的に使うことが大切です。

コンタクトレンズを長時間装着しないでください。コンタクトレンズを長時間装着していると、ドライアイになりやすくなります。これは、コンタクトレンズが水分を吸収し、目の表面が脱水状態になるからです。

コンピューターを使用する人は、2 時間以上連続してコンピューターの前に座ることを避ける必要があります。画面を見るときは、まばたきを頻繁にする習慣を身につけましょう。パソコンの配置とモニターの角度を調整して、目とモニターの視線が上から下になるようにします。これにより涙の蒸発が減り、ドライアイを効果的に緩和できます。

さらに、親指を使って眼窩の周りの骨を優しく押し、眼窩の上部の内側から始めて骨に沿って目の外側に向かってマッサージし、最後に鼻に向かって動かすと、目の血行が良くなります。

人生のヒント:

漢方外用燻蒸処方1：菊、秦皮、黄耆、ミント、桑の葉、紅花。

漢方外用燻蒸処方2：菊、クコ、オウゴン、ゴマノハグサ、地黄。

方法：漢方薬を薬瓶で煮沸し、熱いうちに厚手の紙管の片方の端を薬瓶にかぶせ、もう一方の端を患目に向け、目を燻蒸します。