信義渾源太極拳

信義渾源太極拳とはどのようなものでしょうか。この種類の太極拳を理解している人はほとんどいません。したがって、この種類の太極拳を選択するときは、気軽に実行しないように注意する必要があります。まず理解する必要があります。選択して初めて、それが人体にどのように役立つかがわかります。太極拳は体にとって良い選択です。この種の運動は人体に害を及ぼすことはありません。

心意渾源太極拳は、人体の体力向上と免疫力の強化に非常に効果があるため、安心して選択できます。以下は、この太極拳の詳細な紹介です。

信義渾源太極拳：

1. 五極旗石（胸を南に向ける）

アクションの内訳

1. 左足を横向きにする: 全身をリラックスさせ、左足を肩幅に広げて横向きに立ち、膝を曲げて腰に座り、股間を丸めて上を向きます。

2. 肩をリラックスさせて肘を下げます。手のひらを内側に向けたまま、手と腕を自然に垂らします。

3. 両手を前に伸ばす: 両手を前に伸ばし、手首を肩と同じ幅と高さにします (図 2)。

4. 両手で撫でて押す：両手を沈め、左太腿の付け根まで撫でて押す。腰ベルトで体を少し右に回し、少し後ろに座り、右足を外側に約15度回転させます。

練習ポイント

1. この姿勢では、全身をリラックスさせ、最初から最後まで頭をまっすぐにし、首をまっすぐに保ちます。

2. 前に伸びるときに、生命の門がわずかに後方に開き、肩がリラックスして下がり、体全体が外側に伸びます。

3. 手が肩の高さにあるとき、肘はわずかに下げます。下方向に撫でたり押したりするとき、ゆっくりと目を引っ込め、心で手を導き、「先端で導き、中間で従い、根元の関節で促す」という 3 つの関節の力を体現します。

4. リラックスするときは、リラックスの勢いとエネルギーの蓄積を示す必要があります。「心が高揚すると、体全体がリラックスします。心がリラックスすると、体全体がリラックスします。」全体の開始姿勢は連続的で滑らかで、一度に完了する必要があります。

武道の意味

このスタイルの戦闘意味は主に彭勁と陸安勁です。相手の体がこちらに向かって突進してくるときは、上昇する力や引っ張る力、押す力を利用してその力を中和することができます。

2. モルタルを叩くイヌワシ（胸は南向き）

アクションの内訳

1. 両手で右に撫でる: 前の姿勢から続けて、まず両手をリラックスさせ、次に両手を時計回りに上向きの弧を描きながら右胸の前まで右に撫でます。両手で右に撫でるときに、左足を右足の内側に持ってきます。

2. 手足を広げる：両手を右に戻し、同時に左かかとの内側を両手の線と反対の方向に向け、地面に沿って南東方向に一歩踏み出します。

3. 左手のバックフック: 左手は時計回りに下向きの弧を描きながら外側に動き、左足は外側に約 45 度振り、右手はリラックスします。

4. 右キャノンボール：体重を前方に移動させ、右手を下から上に引っ掛け、同時に右腕を半歩前に動かし、左手を右前腕の内側に置きます。

5. 金剛杵臼：左手を丹田の前に落とし、右拳を時計回りに円を描いて左手のひらに当て、拳が落ちると同時に右足を左足の横に当てます。

練習ポイント

1. 右ストロークと手足の分離は連続した動きです。手と足を離すときは、まっすぐに立ち、腰をリラックスさせてヒップを引き締めます。

2. 左手を左足に振り戻し、右ロケットと金剛杵を叩く姿勢で右ステップを一気に行い、右拳は時計回りに垂直な円を描きます。

3. 金剛杵の姿勢を終えたら、丹田に気を流し込み、全身をリラックスさせます。

武道の意味

両手を後ろに引くのは引っ張る力を利用して相手の力を解くことであり、天空砲は下鉤を利用して相手の勢いを断ち切ることであり、動きます。

3. だらしなく結ぶ服（胸を南に向ける）

アクションの内訳

1. 手を下に開きます。前の姿勢から続けて、手をリラックスさせ、体を少し下げ、手を弧を描くように横に広げます。

2. 手を外側に開きます。手を弧を描くように下方に動かし、手のひらを内側に向けて胸の前で合わせます。次に、左肩の前で手をリラックスさせ、手のひらを外側に向け、手を時計回りに左下と右上の弧まで回転させて外側に開きます。

3. 上部を閉じて下部を開きます。左手を時計回りに上向きの弧を描くように動かし、右手を時計回りに下向きの弧を描くように動かします。右足をリラックスさせたら、かかとの内側が地面に接するようにシャベルを踏みます。

4. 左手をリラックスさせ、右手を開く: 右手をリラックスさせ、手のひらを前方下方に弧を描きながら斜めにし、右方向に水平に開きます。同時に、左手は下腹部、おへその少し左下に置き、開いた姿勢を作ります。

練習ポイント

1. 手を広げる前に、まず腰と背骨をリラックスさせ、丹田に気を流し込みます。

2. 両手を外側に開く前に、力が全方向に伸び、胸、肩、手首、肘の関節が滑らかになっている必要があります。

3. 手を開くと、胸が開き、背中が閉じます。手を閉じると、背中が開き、胸が閉じます。この開閉は、胸と腹部の開閉と折り畳みを反映しています。ここで注意する必要があるのは、開閉が胸を突き出して背中を傾けることにならないようにしてください。

4. 定位姿勢のときは、直立した感覚を持ち、体はまっすぐで傾いていない状態、気は丹田に沈み、心は指先に集中している状態です。

武道の意味

この構えは両手の力で敵を無力化し、右肩と肘の力で右に傾き、左に引いて敵を無力化し、その後相手を解放する方法です。

4. 6つの封印と4つの留め具（箱は南とやや西を向いている）

アクションの内訳

1. 右手で掴んで握る: 前の姿勢から続けて、右手を左足に向かって下向きの弧を描きながら動かし、体重を左に移動し、手のひらを内側に向けて両手を右に押します。

2. 両手を両側に下ろし、少し上に動かします。

3. ダブルクローズドオブリークプレス：両手を左肩の前で合わせ、手のひらを上に向けて、両手を裏返し、右前方に向かって斜め下向きに押します。手を押すときに、左足を右足の内側に持ってきて、右足に体重をかけます。

練習ポイント

1. 右手でストロークをするときは、体全体をリラックスさせ、動き全体を一気に行う必要があります。

2. 体重の変化は手足の動きと連動させる必要があります。

3. 手の甲を下げると、気は緩んで丹田に沈み、勢いが大きく広がります。

4. 両手で斜めに押し下げると、右の腰が少し外側に傾きます。

武道の意味

右手で掴んで引っ張る動作と両手で右に押す動作は、1回の変形と1回の解放を組み合わせた動作であり、二重の組み合わせと斜め下への押し付けは、右側に解放された圧迫力と押圧力を利用して、手と臀部が一緒に解放される姿勢です。

5. 片鞭（胸を南に向ける）

アクションの内訳

1. 手を開いたり閉じたりする: 前の姿勢から続けて、手をリラックスさせます。次に、手のひらを使って太極拳のボールを撫でるようにします。最初に手を開き、次に手を閉じます。開いたり閉じたりするとき、手のひらは常に太極拳のボールの方向を向いている必要があります。丹田から始めて、丹田で閉じます。

2. 右フックを開く：右手の3本の指をつまみ、左手の内関と中衝の間の線に沿って右に伸ばします。

3. 左横向き：まず左足を上げて左へ一歩踏み出します。次に体重を左に移動し、同時に左手を左に引きます。左手のひらは上を向き、右フックの手はそのままです（図18）。

4. 左手を閉じて開く：右手で左手を閉じ、同時に体重を右に移動します。左手を丹田の右側に移動します。つまり、反時計回りの外側の弧を描いて右フックハンドの内側に近づき、次に左手のひらを外側に向け、反時計回りの平らな円の軌道で左に移動します（図19）。

練習ポイント

1.両手の開閉と右フックと右開きは連続した一つの動作であり、左手の左水平開閉は連続した一つの動作である。動きの組み合わせ全体は、スムーズに、遅れることなく実行される必要があります。

2. 固定姿勢の前に、左手のひらを水平から垂直の手のひらまで外側に開き、途中での移行は自然でスムーズである必要があります。

武道の意味

1. 両手を開いたり閉じたりすることで、開くと閉じるという相反する2つの力を利用して相手の手首を掴みます。

2. 左手の操作は、左手で右を閉じて相手を導き、次に左手を開いて左に押して相手を解放します。

6. 白鶴が翼を広げる（胸を東に向ける）

アクションの内訳

1. 手をリラックスさせる：丹田の前で手をリラックスさせ、体を少し沈めます。

2. 手を右に動かす: 手を時計回りに垂直な円に沿って体に向かって動かします。

3. 前に踏み出して手を閉じる: 上方への動きを続け、左手を外側に振り、右手を下方への弧を描くように動かして右足を半歩前に導き、左手を右肩の前で閉じます。

4. 手順に従って手を開きます。上に向かって動き続け、左手は時計回りに上向きの弧を描き、右手は時計回りに下向きの弧を描きながら、右手の中指で左足の親指を先導し、手順に従って右上に斜めに開きます。

練習ポイント

1. この姿勢は、最初から最後まで中断することなく、一回で実行する必要があります。各接合部は、死角なくスムーズに移行する必要があります。

2. 右に踏み出すときは、南東に向かって、つまり左足に対して 45 度の角度で踏み出します。左に踏み出すときは、右手の中指を使って左足の親指を先導します。

武道の意味

両手で前に打つことは、打つ力で相手の力を解くことであり、前に踏み出して手を組むことは、前に進み肩で打つ準備をするための準備姿勢です。

上記の紹介を通じて、私たちは心意拳源太極拳についてよく理解しましたので、この種類の太極拳を選択するときは、安心して進めることができます。ただし、この種類の太極拳を選択するときは、それを理解することが非常に重要であり、それを使用すると人体の健康な発達に有益になることに注意してください。