白髪を防ぐ7つの方法

1. 髪を頻繁にとかしましょう。

あまり力を入れすぎないでください。頻繁に髪をとかすことで、髪の毛についたほこりや汚れ、皮脂腺や汗腺からの分泌物などを取り除くことができ、毎日の「ドライクリーニング」の効果が得られます。

2. 頭皮をこする:

毎朝起床後と夜寝る前に、両手の10本の指を髪の中に入れ、爪の裏を使って、額から頭頂部、後頭部まで頭皮を1回につき2～4分ほどこすります。

3. パーマや髪の染色は推奨されません。

必要に応じて、少なくとも 3 ～ 5 か月に 1 回実行してください。

4. コンディショナーを定期的に使用する:

良質のコンディショナーを選び、日光や雨、海水浴の後 30 分以内に使用してください。

5. 気分を安定させ、精神状態を調整します。

6. 選ぶ食べ物に注意する:

黒豆、ブラックベリー、黒ゴマなどの黒い食べ物は、黒が腎臓に入るため、頻繁に摂取する必要があります。ヨクイニン、ヤムイモ、ジャガイモ、牛肉、ユリ、レンズ豆、サンザシ、ゴーヤ、スイカ、ヘチマなどは、脾臓を強化して熱を取り除き、中を補い、気を良くするのに役立ち、髪の維持に役立ちます。毎日野菜と果物を300～500g、果物を200～400g食べると、髪の栄養に欠かせないビタミンやミネラルを十分に摂取できます。

7. 毎日十分な水を飲む

水は髪に栄養を与えるので、毎日少なくとも1200mlの水を飲んでください。