黄帝内経 四季の健康維持

我が国には古代の伝統的な中国医学の治療に関する比較的詳細な記録が残っており、これらの記録は医療技術と健康管理の普及に大きく貢献することができます。では、一年中健康を維持するにはどうしたらいいのでしょうか。まず第一に、日々の生活習慣が非常に重要です。五臓六腑の維持は私たちにとって特に重要であり、日常生活で注意を払う必要があります。

私たちの体にとって、春の健康管理はとても重要です。春と冬の交点は、体のあらゆる部分に不快感を引き起こしやすいため、日常生活では腎臓のケアに注意を払う必要があり、男性の友人はより警戒する必要があります。この時期は健康を維持することがとても重要です。

春の3ヶ月は再生の時期と呼ばれています。天地は共に誕生し、万物は栄えています。夜は寝て、朝早く起き、庭を歩き、髪を下ろして体をリラックスさせ、魂が生まれるようにしましょう。命を与えて殺さず、与えて奪わず、報いて罰せず。これが春のエネルギーへの応答であり、健康を維持する方法です。これを破ると肝臓を傷め、夏風邪をひき、年長者を敬う人も少なくなります。

夏の3ヶ月は豊穣と美の時期と呼ばれています。天地の気が交わり、万物が花開き実を結びます。夜は寝て、朝は起きて、一日を飽きないようにします。そうすれば心が落ち着き、花や果実が咲き、気が解放されます。好きなものが外にあるなら、それは夏の気の反応であり、養い、成長する方法なのです。これを破ると心臓を痛め、秋にはマラリアを引き起こし、回復する人はほとんどおらず、冬には重病を引き起こします。

秋の三月は栄平と呼ばれます。天気は急で、地面は明るいです。早く寝て、早く起きて、鶏の鳴き声とともに起きてください。こうすることで心を落ち着かせ、秋の懲罰を和らげることができます。精神を抑制し、秋の空気を平らにすることができます。心をさまよわせないようにし、肺をきれいにします。これが秋の空気への応答であり、養い、蓄える方法です。これを破ると肺にダメージを与え、冬場には下痢を起こしたり、蓄えが減ったりします。

冬の3ヶ月は冬眠の期間と呼ばれ、水は凍り、地面は割れます。陽を乱してはいけません。早く寝て遅く起きて、夜明けを待ちます。何か秘密の考えがあるか、何かを成し遂げたかのように、心を隠します。寒さを取り除き、暖かさを求めます。肌を露出しないでください。さもないと、気は奪われます。これが冬の気の反応であり、養い、蓄える方法です。これを犯すと腎臓にダメージを与え、春に麻痺や冷えを引き起こし、出産できる人が少なくなります。

天候は清らかで明るく、その徳は無限であるため、雨は決して降りません。空が明るく、太陽と月がはっきりしていない場合、邪気が空洞を害し、陽のエネルギーがブロックされ、地のエネルギーが光にさらされ、雲と霧がはっきりしていないと、白露は落ちません。コミュニケーションが表現されなければ、万物の生命は満たされません。生命が満たされなければ、多くの有名な木が枯れてしまいます。邪気が抜けず、風雨が一定せず、白露が降らなければ、植物は枯れて繁茂しません。盗風が頻繁に起こり、大雨が頻繁に起こり、天地の四季が調和しなくなり、道が失われると、世界に終わりがなくなります。賢者だけがこれに従うので、彼らには奇妙な病気はなく、すべてのものが失われず、彼らの生命力は尽きることがない。春の気が損なわれると、少陽は成長せず、肝の気は内部的に変化します。夏の気が流れに逆らえば、太陽は成長せず、心の気は虚ろになります。秋の気が損なわれると、太陰は収縮できず、肺気は焦げて充満します。冬の気が侵されると、少陰が蓄えられず、腎気が孤立します。四季の陰陽は万物の根源です。したがって、賢者は春と夏には陽を養い、秋と冬には陰を養って根に従い、こうして成長の門で万物とともに興亡するのです。その根源に逆らえば、その根源を断ち切り、その本質を破壊することになる。

私たちは、四季折々の健康維持について、ある程度はよく知っています。一見単純な四季折々の健康維持は、実は私たちの体にもっと注意を払う必要があるのです。腎臓が弱い場合は、腎臓を保護することに注意する必要があります。特に、日常生活で定期的に運動することで、この欠乏症を効果的に緩和できます。