夏を涼しく過ごすための5つのヒント

猛暑が続き、本格的な夏が到来しました。夏の暑さ回避は永遠のテーマであり、暑さを回避する方法は人々が解決したい緊急の問題となっています。エアコンのフィルターを清潔に保ち、ウェザーストリップがしっかりと固定されていることを確認し、日中はカーテンを閉め、オーブンやストーブなどの大型暖房機器の使用をできるだけ避けます。これらは人々が暑さを回避する一般的な方法です。これらの方法のいくつかは、エアコンが発明される前から人類が採用しており、長い間試行錯誤されてきました。では、夏の暑さを避ける最も効果的な方法は何でしょうか? 次の編集者が、頭からつま先まで涼しく過ごすための 5 つのコツを教えます。ぜひご覧ください。

子どもの頃、病気になったとき、お母さんが額に冷たいタオルを当ててくれたかもしれません。脈を冷やす原理は同じです。脈を冷やすために、1 時間ごとに手首に約 1 分間冷たい水をかけます。こめかみや頬に水を吹きかけると、同様の効果が得られます。

2. 少量ずつの食事を摂る

食べた後に暑さを感じますか？それは食べ物が熱いからだけではありません。栄養たっぷりでタンパク質が豊富な食事は、体の代謝を活発にします。解決策は、少量の食事をより頻繁に食べることです。そうすれば、体温が下がり、健康が改善されます。

3. 唐辛子を食べる

ラテンアメリカ、インド、タイ、これらの国々は世界で最も暑い場所の一つですが、これらの国の人々は世界で最も辛い食べ物を食べるのも好きです。その理由は何でしょうか? 科学者たちはまだ議論を続けていますが、最も可能性が高いのは、辛い食べ物が汗をかき、体温を下げるためだということです。効くのは唐辛子に含まれるカプサイシンです。肌が湿っている場合は、唐辛子を食べて汗をかくと涼しく感じます。

4. トロピカルコットンとリネンのシャツ

熱帯気候の地域に住む人からヒントを得て、ゆったりとした軽い綿や麻の服を着ましょう。 「メキシコのウェディングシャツ」とも呼ばれるグアヤウイラは、暑さをしのぐ自然な方法として発明されました。フィリピンの民族衣装の「近縁種」であるグアヤウイラシャツは、肌から水分を吸収します。着用時には、空気の循環を促すため、シャツをウエストバンドに押し込まないでください。

5. クールダウンして眠りにつく

暑い天候では眠るのが非常に難しいと感じる人は多くいます。ベッドを涼しく保ちたいですか? 普通の湯たんぽに氷水を入れて、足首や膝の裏を冷やしましょう。

寝る前にシートを袋に入れて冷凍庫で1～2時間凍らせてから寝てみるのも良いでしょう。頭を冷やすと体も涼しくなります。できれば、涼しい季節が来るまで、涼しく湿気を逃がすオーガニックコットンの枕を選んでください。