夏にこのように汗を拭くと、身体を傷める可能性が高い

暑い夏に大量に汗をかくと、ほとんどの人はすぐに拭き取る習慣がついているでしょう。夏に汗を拭くかどうかということわざがあることはあまり知られていません。汗を拭き取らずに済む方法はないのかと疑問に思う人もいるかもしれません。実は、そのためのコツがいくつかあります。今日、Guoguo は専門家の意見を紹介します。

体温がすぐに下がらず、外部環境温度もあまり変化していない場合は、すぐに拭き取ることはおすすめできません。体表面の汗は皮膚の体温を下げるのに役立つため、すぐに拭き取ってしまうと、体表面の熱放散に悪影響を与え、体は発汗を続ける必要があります。人体の熱放散は、主に皮膚表面の汗の放射、伝導、対流、蒸発によって実現されます。高温の環境下では、体内の熱産生が増加するため、汗腺から多量の汗が分泌されます。この汗は皮膚の表面に付着し、液体から気体に変化すると大量の熱を奪い、放熱や冷却の役割を果たします。そのため、汗をかいた後すぐに拭き取ってしまうと、蒸発・放熱機能が発揮できず、同時に放熱されないため汗腺から汗が分泌され続け、体内の塩分やビタミンなども消費されてしまい、健康によくありません。

逆に、汗をかいている場合、エアコンの効いた部屋に入ると、まずは乾いたタオルや温かいタオルで汗を拭き取るのが一番ですが、冷たい水や冷たいタオルで拭くのはよくありません。また、冷たい風を直接当てないようにすると、毛細血管が開いて汗が詰まって冷たさや湿気を感じにくくなります。最初に汗を拭く必要がある理由は、皮膚が寒さによって刺激されると、毛穴が閉じ、毛細血管が収縮し、体内に蓄積された熱を放散できなくなるためです。このとき、人体は蒸れを感じます。温水を使用すると、皮膚表面が熱刺激を受け、毛穴が急速に開き、それに応じて毛細血管が拡張します。熱がより多く、より速く放散され、体はすぐに涼しく快適になります。

汗をかいた後、濡れた冷たいタオルで肌を拭いたり、冷たいシャワーを浴びたりしないように注意してください。代わりに、温かいタオルで汗を拭き取り、しばらく休み、汗腺がゆっくりと収縮してから、エアコンの効いた部屋に入るか、温かいシャワーを浴びてください。夏には、腰痛や体の湿気を訴える人が多くいます。これは、長時間の発汗、急にエアコンの効いた部屋に入ったこと、そして突然冷気と湿気を帯びた風に吹かれたことなどが原因です。これは、漢方医学で言う「六邪」の中の「風寒湿」などの邪気によって引き起こされる不快感でもあります。