困難な時に体の5つの重要なポイントをマッサージする

【丹中点】「胸を叩き、足を踏み鳴らす」ことで寿命が延びる

位置:体の前正中線上、第 4 肋間スペースの高さ、2 つの乳首を結ぶ線の中間点にあります。

機能：このツボを刺激すると、血液循環が活性化され、経絡が浚渫され、胸の圧迫感が緩和され、気力が調整され、咳や喘息が止まります。特に、喘息、胸の圧迫感、動悸、イライラ、狭心症などの呼吸器系および消化器系の疾患を含むさまざまな「気」の疾患を効果的に治療できます。また、産後の乳汁不足、乳腺炎、肋間神経痛、胃噴門痙攣などの病気も治療できます。

手順:手を交差させて握りこぶしを作り、このツボをタップします。また、片手の4本の指を合わせて、指先で時計回りに円を描くように押したりこすったり、上から下に向かって押したりこすったりすることもできます。これを1日100回以上、2～3分間行います。現代医学では、人体は胸腺から老化が始まり、頻繁に「胸を叩き、足を踏み鳴らす」ことで寿命を延ばすことができることが証明されています。

【三陰交ツボ】婦人科疾患に効く

位置:ふくらはぎの内側、内くるぶしの先端から 3 インチ上、脛骨 (ふくらはぎの内側の骨) の内側の縁の後ろのくぼみにあります。

機能：三陰交ツボは脾経に属し、肝経、脾経、腎経が交わる場所にあります。別名「女三里」とも呼ばれ、気血を調和させ、腎と肝を養う働きがあります。このツボを刺激すると、月経困難症、月経不順、更年期障害、足裏のむくみ、手足の冷えなどの婦人科疾患に効果があります。

効果：月経困難症や月経不順の方は、月経開始の5～6日前から毎日1分間このツボを刺激すると、健康効果があります。更年期障害やその他の病気に悩む人は、このツボを定期的に刺激することで症状を改善することができます。しかし、妊婦には適していません。

【足三里】人間の健康にとって最も重要なツボ

位置:膝の前面と外側のくぼみから 3 インチ下、脛骨の前端から水平に 1 本の指 (中指) 離れたところ。

機能：足三里は人間の健康管理にとって最も重要なツボとして知られています。民間には「足三里に定期的に灸をすえるのは老鶏を食べるよりも良い」という言い伝えがあります。足三里のツボを刺激すると、胃腸の運動が強くなり、規則的になり、消化機能が強化され、食欲が増進します。また、心臓の機能が改善され、心拍数が調整されます。足三里のツボを定期的にマッサージすると、胃潰瘍や十二指腸潰瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便秘、胆嚢炎、胆石疝痛、糖尿病、高血圧など、多くの一般的な病気を予防および緩和でき、急性の胃痛を和らげるのに効果的です。

手順:親指を使って足三里のツボを毎日 2 ～ 3 分間、局所の痛みや腫れを感じる程度の強さでマッサージします。急な腹痛やズボンがきついなどの緊急時には、症状が緩和されるまでペン先を使って衣服の上からこのツボを刺激することができます。

【関元ツボ】陽虚、寒さへの恐怖、子宮の冷え、不妊症に

位置:下腹部、体の前面の正中線上、へその下 3 インチに位置します。 「男性は精子を、女性は血液を蓄える場所」という古い言い伝えがあります。

機能：このツボは、根源的なエネルギー、腎のエネルギーを養い、下腹部を温める機能があります。婦人科では、帯下、月経困難症、さまざまな婦人科炎、男性では、インポテンツ、早漏、前立腺疾患など、幅広い疾患を治療できます。毎日15分間、ツボを押したり灸をしたりすると、性機能が向上します。腰が冷えたり、インポテンツ、早漏、虚弱体質の人に特に効果的です。突然の失神も治せます。

手順：生姜灸法を使用することができます。生姜の薄切りに小さな穴をいくつか開け、それを関元経穴に貼り付け、経穴が赤くなるのを感じるまで、一度に約 15 分間、灸棒を使用して灸をします。陽虚、寒さへの恐怖、子宮冷えによる不妊症の人には効果がより顕著です。

【雁泉ツボ】腎精を充実させ、聴覚と視覚を明瞭にする

位置：足の裏、足指を下方に曲げたときの足の前部のくぼみ、第2指と第3指とかかとを結ぶ線の前方1/3と後方2/3の交差点にあります。腎経の最初の経穴です。

機能：このツボを定期的にマッサージすると、腎精が充実し、聴覚と視覚が鋭くなり、エネルギーが豊富になり、性機能が強くなり、腰と膝が強くなり、歩行が力強くなります。このツボを押したりさすったりすることで、急性狭心症の症状も改善されます。龍泉経穴は、喉の痛み、頭痛、不眠症、排尿困難、ショック、熱中症、てんかん、不妊症、月経不順、寒さへの恐怖、インポテンツ、精液過多、更年期障害などに効果があります。

手順：毎晩足を温かいお湯に浸した後、まず手のひらをこすって温め、次に右手のひらで左の龍泉ツボを、左手のひらで右の龍泉ツボを足の裏が温かくなるまでマッサージします。毎日寝る前にこのツボをマッサージすると、心臓と腎臓を結びつけ、水と火を組み合わせる効果が得られます。半分の労力で 2 倍の効果を得るには、マッサージ中に落ち着いて穏やかな気持ちでいる必要があります。

コアヒント

困難な時期には病気になりやすい。伝統的な中国医学では、交差する経絡がさまざまな臓器を結びつけるリンクであり、経穴がこれらのリンク上の機能ポイントと敏感なポイントであると信じられています。ツボは陰経と衛経を循環させる働きがあり、刺激を受けると経絡を開き、気血を調整し、邪気を払い、体を強くし、病気を治療することができます。

現代医学の研究では、人体の 5 つの主要な経穴を適切に刺激すると、神経系、内分泌系、呼吸器系、循環器系、消化器系など、複数のシステムの機能が大幅に改善されることが証明されています。