陰部の血行を促進する3つの良い習慣

膣内の温度は通常37.3℃～37.8℃程度ですが、体が興奮すると膣内の血管が急速に充血し、温度が瞬間的に38.5℃まで上昇することがあります。膣の温度を自由に調節できるようにする最良の方法は、血液循環を活発にすることです。では、どうすれば血行を改善できるのでしょうか?

1. 大豆を食べると血行が良くなります。毎日大豆を食べると体内のエストロゲンを補充できます。

大豆に含まれるイソフラボンは人体に対して植物性エストロゲンのような効果があり、体内のエストロゲンを補うことができます。婦人科医は、豆乳や大豆製品などの食品から補給するのが最善であり、健康食品として使用されるイソフラボンのサプリメントは慎重に選ぶべきだと推奨しています。

2. 血流を良くするために良い味を選ぶ

米国で行われた研究では、甘草エッセンシャルオイル、キュウリ、ベビーパウダーの3つの香りは女性の膣の血流を約13％増加させる一方、チェリー、炭火バーベキュー、男性用コロンは女性の膣の血流を大幅に減少させる可能性があることがわかりました。女性は爽やかな香りを好み、甘くて強い香りを無意識に拒否する傾向があるようです。

3. 血管の損傷を減らすために禁煙する

タバコはまず、膣やクリトリスの動脈や静脈などの小血管にダメージを与え、血液循環を遅くし、膣の温度を不安定にします。

膣内の液体は総称して帯下と呼ばれ、膣を潤滑し保護する働きがあります。月経周期に応じて分泌量は変化します。月経直後は帯下量が少なく、排卵期には帯下量が増加し、細く透明で長い糸状に伸び、排卵期を過ぎると帯下量は濃くなり、色は白くなります。月経期には再び帯下量が減ります。性的に刺激を受けた場合、膣分泌物が分泌されるまでの平均時間は30秒、平均分泌量は20mlです。