耳鳴りを防ぐためのコンピューターユーザー向けヒント

人々の生活水準は絶えず向上し、テクノロジーも絶えず進歩しています。現在、仕事でコンピューターなしではやっていけない人が増えており、コンピューターへの依存度が高まっています。時間が経つにつれて、耳鳴りの症状が発生する可能性が非常に高くなります。適切な処置を取らないと、症状が悪化し、重度の耳の病気が聴力に影響を及ぼすこともあります。では、コンピューターユーザーはどのようにして耳鳴りを予防できるのでしょうか? 一緒に調べてみましょう!

コンピューター使用者はどのようにして耳鳴りを感じるのでしょうか?

コンピューター使用者から耳鳴りがなぜ起こるのでしょうか? コンピューターは主にイオンの影響に関係しているからです。パソコンを長時間使用したりテレビを視聴したりすると、モニターの温度がどんどん高くなり、大量の電磁波が発生します。このとき、空気はイオン化され、プラス電荷（プラスイオン）が継続的に発生し、空気中のマイナスイオンが継続的に中和され、マイナスイオン含有量がほぼゼロになります。

陽イオンが過剰に存在する環境に長期間さらされると、陽イオンが呼吸を通じて肺に入り、血液循環を通じて人体のさまざまな組織に運ばれ、血液や体液が酸性化し、体の正常な代謝機能が鈍化し、体内に毒素が蓄積して、免疫力の低下、不眠症、女性の内分泌障害、皮膚アレルギー、ドライアイ、脳機能の低下、耳鳴り、めまい、そして重篤な場合には突然の聴力喪失を引き起こします。

「コンピューターユーザー」はどのようにして耳鳴りを予防できるのでしょうか?

騒音公害を避ける:突然の大きな音や長時間の騒音への暴露は難聴や耳鳴りにつながる可能性があるため、高リスクグループ (高強度の騒音環境で作業する人) は、保護用イヤーマフや耳栓などを着用するなど、騒音対策に特に注意する必要があります。また、ヘッドホンを長時間使用したり、大音量で使用したりしないでください。

精神的ストレスや疲労を避ける:長期にわたる精神的ストレスや肉体的疲労は耳鳴りを悪化させやすいため、仕事のリズムを適切に調整し、気分をリラックスさせることが有益です。

薬の適切な使用:耳鳴りの患者が他の病気の治療を求めるときは、耳鳴りがあることを医師に忘れずに伝えてください。薬によっては、すでにある耳鳴りを悪化させるものもあります。

悪い習慣を変える:カフェインやアルコールは耳鳴りの症状を悪化させることが多いです。喫煙は血中酸素を減少させる可能性があり、内耳の有毛細胞は酸素に対して非常に敏感なので、酸素不足は有毛細胞に損傷を与える可能性があります。

鉄分を豊富に含む食品を多く摂取する:鉄分が不足すると赤血球が硬化し、酸素を運ぶ能力が低下し、耳への栄養供給が不十分になり、難聴を引き起こす可能性があります。鉄分補給は、中高年者の耳鳴りや難聴の発生を効果的に予防し、遅らせることができます。鉄分を多く含む一般的な食品としては、海藻、干しエビ、黒キクラゲ、黒ゴマ、大豆製品などが挙げられます。

亜鉛を含む食品をもっと食べる:耳鳴りや難聴を引き起こす要因は数多くありますが、亜鉛欠乏は重要な原因です。蝸牛の亜鉛含有量は他の臓器よりもはるかに高いのですが、60歳以上の人の蝸牛の亜鉛含有量は大幅に減少し、聴力低下につながります。亜鉛が豊富な一般的な食品には、魚、牛肉、鶏肉、卵、さまざまな魚介類、リンゴ、オレンジ、クルミ、キュウリ、トマト、キャベツ、大根などがあります。

血液を活性化する効果のある食品を頻繁に食べる:血液循環を活性化し、血液の停滞を取り除く食品は、血管を拡張し、血液の粘度を高め、耳の小血管の正常な微小循環を維持するのに役立ちます。黒キクラゲ、ネギ、赤ワイン、日本酒などもよく食べられます。

専門家は注意を促しています。長期間耳鳴りが続くと難聴につながり、長期間難聴になると身長が伸びなくなります。耳の不快感、かゆみ、耳鳴り、耳の痛みなどの症状がある場合は、より大きな害を及ぼさないように、早めに定期的に病院に行って検査と治療を受けてください。