家庭の暖房器具を治療ツールに変えましょう！

寒気が頻繁に到来し、広州の気温は度々下がり、電気ヒーター、ファンヒーター、カイロなど、さまざまな暖房用品や暖房器具の売上が伸びています。実は、これらの加熱製品は、暖かさをもたらすだけでなく、うまく使えば、腹痛、肩こり、月経困難症など、体の「ちょっとした不快感」を和らげる「理学療法の魔法の道具」にもなります。

赤ちゃんを温める、湯たんぽ、電気毛布

子宮冷えによる慢性婦人科疾患、月経困難症、慢性胃腸疾患の緩和に効果があります

多くの女性は冬にかさばる服を着ることを好まないので、背中や腹部、足に貼るホットパックなどの加熱パッドを購入して、暖かく保ちながらスタイリッシュに見せています。月経困難症がある場合や、下腹部に冷えによる痛みを頻繁に感じる場合は、下腹部にホットパックを貼ることもできます。広州中医薬大学付属第一病院女性・子供センター主任医師の曽成氏は、その温熱効果が骨盤内の血液循環の改善に良い影響を与えると説明した。臨床現場では、下腹部の冷えによる痛みの患者に対する補助治療として、子宮を温めるパッチ（薬剤を含む）を使用する医師もいます。

子宮寒とは、腎陽虚、脾陽虚、脾腎両陽虚などにより子宮の温かさが不足し、月経困難症、月経異常、下腹部冷え、下腹部膨満、帯下過多・薄毛、月経困難症、寒さへの恐怖、腰や膝の頻繁な痛み、手足の冷え、性欲減退などの症状を引き起こすことをいいます。脾陽虚の女性は、食欲不振、腹部膨満、腹痛、下痢、軟便などの消化器系の症状も経験する場合があります。曽成氏は、子宮冷えの原因は先天性のものや後天性のものなど多岐にわたると紹介した。生まれつき体質が弱く、陽気が不足している人もおり、例えば手足が冷えやすく、気温が下がると特に顕著になります。しかし、その多くは、仕事のストレス、精神的プレッシャー、運動不足など、後天的な不健康な生活習慣によって引き起こされ、現代女性の欠乏体質の増加につながる可能性があります。また、日常の不適切なコンディショニング、冷たい飲み物の好み、冬の露出度の高い薄着、職場の冷房温度が低すぎるなどの不健康な生活習慣は、外部の寒邪が人体に侵入し、体の陽気を損傷し、子宮寒を発症する可能性を高めます。

広州中医薬大学第一付属病院リハビリテーションセンターの荘立星センター長は、慢性の胃腸疾患に苦しむ人は依然として多く、特に寒い冬には再発したり悪化したりする可能性が高いと付け加えた。この時、湯たんぽやカイロを上腹部に当てると、冷えによる腹痛や下痢が大幅に改善されます。

注意：下腹部の冷えが子宮冷えによる婦人科疾患など、婦人科系の特定の問題によって引き起こされている場合は、やはり病院に行って治療を受ける必要があります。中医学の医師は、観察、聴診、問診、触診による四診八診を駆使し、全体的な調整（煎じ薬、漢方薬など）と局所治療（温かい子宮パッチ、双檜軟膏などの薬物温湿布、マイクロ波や赤外線ランプなどの物理療法）を組み合わせて、より良い結果を達成します。腹痛や下痢が急性の場合も、すぐに医師の診察を受けることをお勧めします。

電気毛布は関節や筋肉の痛みを和らげる

患者が関節リウマチに苦しんでいる場合でも、老人性関節炎に苦しんでいる場合でも、関節疾患は天気予報よりも正確であることが多く、気温が下がると非常に痛みを感じます。西洋医学の観点から見ると、これらの患者はすでに骨や関節に損傷を負っており、気候の変化に対してアレルギー反応を起こし、関節包が気圧の変化に敏感であるためです。伝統的な中国医学では、リウマチの根本的な原因は人体の陽気の不足（肝腎虚、気血不足、脾胃機能低下など）にあると考えられています。この内因が外因の風、寒、湿と混ざり合い、両者の相互作用がリウマチを引き起こします。中国医学と西洋医学はどちらも、湿気と寒さの環境は関節炎に有害であると考えています。

関節痛のある患者には、春、秋、冬に電気毛布を使用できます。関節痛を伴うリウマチ患者の多くは、主に下肢の関節に痛みを感じ、足が冷たく感じることがよくあります。このとき、電気毛布を1枚、足の下に水平に置くと、下肢を暖かく保つことができます。強直性脊椎炎の場合は、電気毛布を体全体に敷くと良いでしょう。

注意：梅雨の時期は、室温が低くない場合でも、寝る前にしばらく電気毛布をオンにして寝具の湿気を取り除き、寝る前に電気毛布をオフにしてください。

ヘアドライヤーは首こり、首や肩の痛みを和らげます

冬にシャワーを浴びた後、多くの人がヘアドライヤーで髪を乾かす習慣を持っていますが、そうしないと冷たい髪が頭皮に張り付いて非常に不快になってしまいます。実は、ヘアドライヤーは温熱療法にも使えます。ヘアドライヤーを使用して、患部に直接風を当てるか、関連する経絡やツボに直接風を当てます。患者の許容範囲に応じて、ヘアドライヤーと皮膚の間の距離を調整します。通常は 15 ～ 20 cm です。ブローするときは、その部分の皮膚が赤くなり、わずかに熱く感じるまで、ヘアドライヤーを振って均一な温かさと強化されたマッサージ効果を実現する必要があります。施術後はタオルで汗を拭き取り、患部を温めてください。

荘立星氏は、都市部のホワイトカラー労働者は長時間座っていることが多く、首や肩の筋肉が緊張しやすく、首肩症候群を引き起こす可能性があると紹介した。痛みのある部分にヘアドライヤーを当てると、温熱療法の効果で血液循環が改善され、不快感を和らげることができる。また、肩こりにも非常に効果的です。肩こりは冷えが原因で、局所の筋肉（僧帽筋）が収縮して硬くなり、動きが制限され、痛みが生じます。痛い部分にヘアドライヤーを当てて、温熱刺激で冷えを追い払いましょう。

注意：陰虚、内熱、肝火過多の人、または炎症段階（赤み、腫れ、関節の熱感、痛みなど）にある人は、ヘアドライヤーを使用しないでください。そうしないと、症状が悪化します。また、インターネット上の記事の中には、ヘアドライヤーの役割を「神話化」しているものもあります。ヘアドライヤーは、虚弱体質や冷え性、風寒による症状を改善することができますが、その効果を誇張してはいけません。

電気ヒーターやファンヒーターは風邪に効く

冬になると、風や寒さによる風邪に悩まされる人が多くなります。「カタル症状（鼻水、くしゃみなど）」に加え、首や背中が冷たく、どれだけ服を着ても暖かく感じないという人も多くいます。荘立星氏は、膀胱経は背中に位置していると説明しました。膀胱経は比較的浅い位置にあるため、風や寒さが体内に侵入すると、膀胱経が最初の「犠牲者」となります。この時、家に電気ヒーターやファンヒーターがあれば、椅子を移動してその前に座り、電気ヒーターやファンヒーターで首や背中を温めると、経絡が緩み、冷えが解消され、外邪が発散され、風邪の症状も緩和されます。これは風邪の初期段階に効果的です。

注意：高齢者、糖尿病患者、下半身麻痺患者の皮膚は痛みや温度変化に敏感ではないため、使用時には付き添いと監督が必要です。特に糖尿病患者の場合、一度火傷を負うと傷が治りにくくなります。