夜間違ったベッドで寝てしまった場合はどうすればいいですか?

適度な柔らかさと硬さを備えたマットレスが最良の選択であることは誰もが知っています。マットレスが柔らかすぎると背骨や関節周りの負荷が大きくなり、硬すぎるとS字カーブの凹んだ部分を効果的にサポートできなくなります。しかし、ソフトとハードの適切なバランスとは何でしょうか?

「程よい柔らかさと硬さ」を兼ね備えたベッドの選び方とは？

簡単なテストがあります。ベッドに横たわった後、まず体を使って首、肩、腰にかかるマットレスのサポートを感じてください。次に、腰の下に手を入れられるかどうかを確認します。手のひらがちょうど体に触れるとき、マットレスは適度な硬さと柔らかさを備えています。簡単に手が入る場合は、マットレスが硬すぎることを意味します。手が入らない場合は、マットレスが柔らかすぎることを意味します。

人によってマットレスは異なる

ラテックスパッド

防ダニ・抗菌性があり、変形しにくく、通気性が悪く、ラテックスアレルギーを起こしやすい。寝返りを打つことを好む人に適しています。騒音や振動はありません。純粋な天然素材を選ぶことをお勧めします。

スプリングパッド

通気性、耐衝撃性に優れ、柔らかさ、硬さも選べます。バネの弾力性が十分でない場合、頸部と腰部の筋肉が緊張した状態になります。ヨーロッパのマットレスデザイナーは最近、スプリングを調整して肩、腰、臀部、脚をよりよくサポートする「ボディカーブベッド」を発売した。独立したポケットスプリングなので、隣の人の眠りに影響を与えません。

ウォーターマットレス

脊椎、筋肉、微小血管、神経系にかかる圧力を完全に解放することができます。ベッドフレームに対する要求が高く、使用時に細心の注意が必要で、価格も高価です。不眠症、頸椎および腰椎の問題を抱える人々。汚染のない天然ゴムカーカスを選択してください。

茶色のマットレス

天然素材なので冬は暖かく、夏は涼しく、とても快適です。長く使い続けると変形したりダニが発生したりします。ほとんどの人に適しています。接着剤不使用のパームマットレスを選ぶ方が健康的です。

古いマットレスを処分する時期が来ました!

調査によると、マットレスの90％は8～10年使用するとスプリングが劣化し、身体を完璧にサポートできなくなることが分かりました。したがって、どんなに良いマットレスであっても、10年後には廃棄する必要があります。長年の使用に加えて、身体の疲労も考慮する必要があります。病気に加えて、目覚めた後に常に全身に痛みを感じる場合は、マットレスを交換する時期が来たことを思い出させるかもしれません。

新しいマットレス、大切に使って、ぐっすり眠りましょう！

マットレスを購入したら、寝室で使用する前に、ビニール袋を取り外し、日当たりがよく風通しがよく乾燥した環境に約 1 週間置いてください。マットレスの四隅は最も傷みやすい部分なので、ベッドの端に頻繁に座らないでください。ベッドの端に長時間座ったり横になったりすると、端のスプリングの摩耗が早まりやすくなります。新しいマットレスを使い始めて最初の 1 年間は、マットレスのスプリングに均等に負荷がかかるように、2 ～ 3 か月ごとに前後、左から右、または頭から足の方向に裏返してください。その後は、約 6 か月ごとに裏返してください。