喉が頻繁に痛む場合の対処法

頻繁に喉の痛みを感じるのは非常に不快であり、効果的に改善して解決したい場合は、生活の細部から始める必要があります。まず、仕事と休息を組み合わせ、風邪を予防し、休息に注意し、水をたくさん飲み、辛い食べ物や脂っこい食べ物を避ける必要があります。

（１）仕事と休息の組み合わせに注意し、風邪を避け、急性期にはベッドで安静にしてください。

（２）粉塵や化学ガスに頻繁にさらされる人は、マスク、フェイスシールド等の防護具を着用する必要がある。

（３）軽く塩を入れたお湯を多めに飲み、消化の良い食べ物を食べて、便通を良くしましょう。

（4）喫煙、飲酒、辛い食べ物、冷たすぎる食べ物や熱すぎる食べ物は避けてください。

（５）口腔衛生に気を配り、食後に口をすすぐ習慣をつけ、細菌の増殖を防ぎましょう。

（6）アマランサス、蜂蜜、トマト、ゴレンシ、レモン、青果物、昆布、大根、ゴマ、生梨、ヒシ、チガヤの根、サトウキビなどの食品は、熱を消し、焼鈍を軽減し、肺と腎臓の陰液を養うことができます。適度に食べることができます。

（７）室内の空気を循環させる。 （８）長時間話したり、大声で叫んだりするのは避けてください。 （９）新鮮なヘチマ４枚を細かく切ってつぶし、残りを取り除いて汁を取ります。一気に飲みます。

（10）ピーナッツの皮をむき、沸騰したお湯で煮ます。声枯れや声の消失の治療に使用されます。

（11）大根1本と紫蘇3個を水に入れて煮て水から取り出し、適量の砂糖を加えてお茶の代わりに1日2回飲む。

（12）昆布400gを洗って細切りにし、水で茹でて水から取り出し、砂糖200gと一緒に1日漬け込んでから食べる。

慢性咽頭炎や喉に異物感がある方には、1回50グラムを1日2回服用してください。

（13）ユリ根9グラムと緑豆15グラムを一緒に煮て、適量の砂糖を加えて食べる。

（14）ナツメを5個取り、皮を火で焼き、砂糖水を加えて飲む。