まばたきは老化を防ぐ

まばたきをすると目の疲れが軽減されることは、オフィスで働く人なら誰でも知っていると思いますが、まばたきをすると老化防止にもなるって知っていましたか？さて、皆さんをハラハラさせないように、老化防止のためのまばたきの方法をお教えします。

1

両手の5本の指で額の前面と側面を押し、生え際から頭頂部までゆっくりと指を押してこすります。頭の両側の筋肉は頬を引っ張ったり支えたりする働きがあります。この部分の筋肉をマッサージすると、筋肉の弾力性が高まり、ほうれい線の形成を防ぐことができます。

2

親指、人差し指、中指で眉毛を軽くつまみ、親指で眉毛の下側のくぼんだ部分を押します。痛みや腫れを感じるまでしばらく強く押した後、左右の眉毛の端を少しずつつまんで揉みます。眉の筋肉は目を引っ張ったり支えたりする役割があります。眉をマッサージすることで筋肉をリラックスさせ、目の疲れを解消し、目尻の垂れ下がりを防ぐことができます。

3

非常に疲れているときは、強く瞬きをして、目を 4 秒間閉じ、次に強く目を開けて 4 秒間そのままにし、これを 5 回繰り返します。目の周りの筋肉が緩むと、無気力に見えたり、まぶたが閉じられなくなったりして、睡眠の質に影響を及ぼします。