朝の食欲不振の理由

あなたの友人の中には、毎朝起きたときに食欲がない人もいるかもしれません。これは、日常生活で運動が不足し、食べ物が消化不良になっていることが原因かもしれません。朝食欲がないという状況に遭遇したときは、生活の中で適度に前菜を食べたり、好きな食べ物を選んだりして、食欲を増進させることをお勧めします。

まず、朝目覚めると、人間の細胞は受動的に目覚めます。昔は太陽が昇るまで寝て自然に目覚めることができましたが、現在は深い眠りの中にあるのに、あれこれと理由をつけて起きなければならない状況です。このとき、私たちの体の細胞は実際には目覚めて活動していません。必要なのは、外部からの力で細胞を刺激することです。

昔は、外国人が朝シャワーを浴びているのを見ると、信じられないと思っていました。実は、今では毎朝シャワーを浴びるのはとても簡単で、私たちも実践することができます。その秘訣は実はとてもシンプルです。それは、シャワーで温水と冷水を交互に浴びることで、細胞の興奮を刺激することなのです。

実際、3分間のフラッシュは30分の散歩よりも時間の節約になります。私たち老人は、朝起きて散歩してから戻ってきて食事をすることを推奨しています。妊婦（妊婦の食事）の場合、朝の食事の前に運動したほうがよいでしょう。オフィスワーカーの場合、時間がなければフラッシュすることができます。これにより、体内の新陳代謝が開始され、胃酸が排出され始めます。このようにして、私たちの胃腸機能全体が開始し、働き始めます。

第二に、生活習慣のせいで、前日の夜に食べ過ぎてしまいます。夕食だけが一番ボリュームがあり、食べる時間も一番あると感じています。自宅で料理をして、レストランで心ゆくまで食べておしゃべりできます。とにかく、夜家に帰ったら寝ます。しかし、実は夜に食べ過ぎると排泄が難しくなるんです。 まず、夜間の代謝は日中ほど速くありません。次に、夜間の代謝プロセスは非常に長いプロセスであり、体に大きな負担がかかります。

昼間は忙しくて、夜になるとお腹が空くという人もいます。どうやって栄養を補給すればいいのでしょうか？中国人もよくこう言います。夜は食べる量を減らしましょう。先祖は夜に陰を補給すべきだと言っていました。いわゆる陰とは、軽い食べ物、野菜（野菜食品）、果物（果物食品）、穀物のことです。同時に、魚は陰のカテゴリーに含まれることがよくあります。

この記事では、朝に食欲がなくなる理由を紹介します。食欲がないことが多い友人は、これを思い出して、朝に適切なものを食べられるといいと思います。朝に食欲がないという状況に遭遇したときは、食欲を増進させるためにおいしいものを食べたり、散歩したりすることをお勧めします。