ジュースを飲む量を減らすと大腸がんのリスクが減る理由

皆さんはフルーツジュースを飲むのが好きですか？フルーツジュースは甘酸っぱい味で、比較的良い栄養素を含んでいます。ほとんどの人は、それを飲みすぎることは決してないと考えています。では、ジュースをたくさん飲むことは健康に良いのでしょうか?答えは「いいえ」です。ジュースには多くのカロリーが含まれており、ジュースは食品とはみなされません。人々が日常的に飲むフルーツジュースには糖分が多く含まれていますが、これはがんを予防しないだけでなく、特定のがんのリスクを高める可能性があります。ジュースの摂取量を減らすと、大腸がんのリスクが減る理由は何ですか?簡単に説明させてください。

科学的研究によると、リンゴ、もやし、カリフラワー、ブロッコリーを毎日食べると大腸がんのリスクを減らすことができるそうです。しかし、フルーツジュースを大量に飲むと大腸がんの発生率が高まります。科学者たちは、1日に3杯以上のジュースを飲む人は直腸がんの発症率が著しく高くなることを発見した。科学者たちは、加工果汁に含まれる糖分が多いことが主な要因であると分析した。絞りたてのジュースでも、グラス1杯あたり5杯分の砂糖が含まれています。さらに、加工・包装後、果物に含まれる多くの抗がん成分は完成したジュースでは大幅に減少し、あるいは跡形もなく消えてしまうこともあります。例えば、セルロース、ビタミン C、さまざまな抗酸化物質などです。

果物には天然の果糖が豊富に含まれており、甘味料として日常の食べ物にもよく使われています。しかし、科学者たちは、フルクトースが癌、心臓病、高血圧、腎臓障害、さらには認知症など、現代の主要な伝染病に多くの影響を及ぼすことを発見しました。フルーツジュースを飲むと大量の果糖が吸収され、大腸がんのリスクが高まります。

英国保健省の健康ガイドラインでは長年、ジュース1杯を含め、果物と野菜を1日に5回食べることを推奨してきた。しかし、英国の研究者らは今年初め、加工ジュースは糖分が多すぎるため、果物と野菜の5食分として数えることはできないと発表した。ウェールズのバンガー大学の科学者たちは、ジャムなどのドライフルーツを定期的に食べることは、フルーツジュースを定期的に飲むことよりも良いと示唆している。しかし、この新しい研究のおかげで、フルーツジュースを完全にやめるべきではないと言う専門家もいます。結局のところ、フルーツジュースは他の飲み物よりも健康に良いのです。 （ジン・イェ） この記事に関連するおすすめ： 糖分の少ない果物。 フルーツジュースを飲むのに最適な時間。 糖分の少ない果物は何ですか？ 糖分が多い果物と野菜。 脂肪を減らすことができる果物。 フルーツジュースを飲むことの効果。 大腸がん患者の食事。 高密度リポタンパク質を減らす食品。

フルーツジュースをあまり飲まないことのメリットは誰もが知っています!フルーツジュースは新鮮な果物から搾り出されたものですが、そこに添加されている多くの成分は人体に悪影響を及ぼす可能性があります。したがって、今後はジュースを飲む量をコントロールし、欲張りすぎないようにしましょう。果物をもっと食べることはジュースを飲むことよりもはるかに良いので、今後はジュースを飲む代わりに果物を食べるようにしてください。果物にはビタミンが豊富に含まれており、体内の吸収に有益です。