関節リウマチのリハビリ方法

関節リウマチは比較的よく見られる病気です。この病気に苦しむ患者は、しばしば激しい痛みに耐えなければならず、大きな苦しみを味わいます。では、痛みを和らげたり、患者の回復を助ける良い方法はあるのでしょうか? 医師の治療で痛みはいくらか和らぎますが、自分で理学療法を行う方法はあるのでしょうか? 以下では、関節リウマチによく使われるリハビリテーション方法をいくつか紹介します。

1. 日常生活における予防

暖かくして風邪をひかないようにしてください。関節リウマチは、伝統的な中国医学では「関節炎」のカテゴリーに属し、風、寒、湿の侵入によって引き起こされ、気と血の循環が悪くなり、関節に湿気、うっ滞、痰が詰まる症状を引き起こします。したがって、風邪をひいて症状を悪化させないように、常に関節を温かく保つことに注意する必要があります。

2. 精神面の調整

1. 規則正しい生活に気を配り、十分な睡眠時間を確保して、体が十分に休息できるようにします。

2. 精神的な刺激や過度の精神的緊張を防ぎ、幸せな気分と楽観的な態度を維持します。過度の精神的ストレスは体内の内分泌障害を引き起こし、ブラジキニンやカテコールアミンなどの血管収縮を刺激する物質を増加させ、症状を悪化させる可能性があります。レイノー現象の患者は、この点をより深刻に受け止める必要があります。

3. 食事上の注意事項

食事療法はあくまでも症状を緩和するための補助的な手段であり、食事内容を適切に調整することは症状の再発を防ぐ手段でもあります。魚油、月見草などの不飽和長鎖脂肪酸や、セレンなどの特定の微量元素は、関節リウマチ患者の症状を緩和し、痛みや腫れのある関節の数を減らし、朝のこわばりの持続時間を短縮し、握力を高め、疲労を軽減するなどの効果があります。しかし、病気の進行を変えることはできません。ただし、穀類（シリアル、小麦、オート麦、ライ麦）、牛乳、乳製品、お茶、コーヒー、赤身の肉、柑橘類などの一部の食品は、患者はこれらの食品を摂取した後に有害反応を経験する可能性があり、RA の臨床症状を悪化させる可能性があります。また、エビやカニなどの魚介類はアレルギー食品であり、病気の悪化や再発を引き起こしやすいため、食事で食べることはお勧めできません。

4. リハビリテーション運動

1. 関節リウマチの患者は、急性期に運動をすると関節の滑膜が損傷しやすく、関節炎がさらに悪化するため、運動は容易ではありません。したがって、この時期には四肢の関節を過度に動かさないでください。

2. 急性炎症が治まったら、関節機能訓練や身体運動を積極的に行う必要があります。四肢の関節活動量は、関節活動の程度に応じて徐々に増やすことができます。機能的な運動では、関節の機能を保護し、さらなる拘縮、硬直、筋萎縮を防ぐために、過度の疲労を避ける必要があります。運動するときに従うべき原則: できることをやり、一歩ずつ進み、粘り強く続ける。

実際、関節リウマチにかかっているときは、過度に心配しないでください。良い姿勢を維持することが重要であり、それが回復を早めるのに役立ちます。患者は投薬期間中に健康に気を配るだけでなく、常に注意を払い、患部を保護する必要があります。また、食事にも注意する必要があります。適切な治療を受ければ、すぐに病気から解放され、回復できると信じています。