病気と闘うのに最適な時間帯を見つけよう

女性は男性よりも健康維持に対する意識が高く、健康に気を配っています。しかし、日常生活においては、普通に見えても不可解な小さな点が必ず存在します。今回は一つずつお答えしていきます。

8:30

Q: 朝10分長く寝るために朝食を犠牲にしても大丈夫ですか?

キーワード: 胆石、低血糖

A: 一晩眠った後、体内の血糖濃度は低い状態です。エネルギーが適時に補給されないと、めまい、発汗、目の充血などの低血糖症状が現れやすくなります。さらに、胆石患者の90％以上が朝食を食べていません。

10:00

Q: 同僚が風邪をひいています。ビタミン C 発泡水を 1 杯飲めば感染を予防できますか?

キーワード: インフルエンザ

A: ビタミン剤には体の免疫力を高める効果があります。しかし、インフルエンザの季節には免疫力を高めるためにさらに努力する必要があります。オフィス内に感染源がある場合、空気の循環を維持し、ユニット空間内の細菌の濃度を下げる必要があります。

12:00

Q: 昼食は会社の近くで辛い鍋を食べたり、テイクアウトの鴨春雨スープを食べたりしています。栄養価が高くてダイエットにも役立ちますか？

キーワード: 発がん性

A: 昼食は、人が一日に消費するエネルギーの 40% を供給します。弁当、おにぎり、辛い鍋、春雨スープなどは、質的にも量的にも人体の必要を満たすには不十分です。特に辛い火鍋や春雨スープなど、数時間煮込んだ「古いスープ」は味が濃いようですが、発がん性成分の「亜硝酸塩」の含有量が信じられないくらい多いのです。

14:00

Q: 食後に美容食を摂り、経口コラーゲンを摂取すると老化を遅らせることができますか?

キーワード: コラーゲン

A: コラーゲン製品を追加で補給すると、皮膚から失われたコラーゲンを補充するのに役立ちますが、効果を得るには長期間にわたって摂取する必要があります。外用スキンケア製品の中には、コラーゲンでシワを除去できると主張するものもありますが、これは誇張です。コラーゲンは大きな分子タンパク質であり、皮膚の表面を通過することはもちろん、真皮に到達することさえ困難です。

22:00

Q: まだ寝る時間ではないのですが、お腹が空いています。夜食を食べたらよく眠れますか？

キーワード: 消化器疾患

A: 夜食をよく食べる人は、胃腸疾患のリスクが高くなります。夜食を食べると、食べ過ぎてしまうことがよくあります。これらの食べ物は胃の中に長時間留まり、大量の胃液の分泌を促進し、胃粘膜を刺激して潰瘍を形成します。体重が増えやすくなるだけでなく、内分泌障害も引き起こします。