さまざまな果物の機能と効果

人生でもっと食べるべき食べ物は果物と野菜です。お年寄りでも子供でも、定期的に果物や野菜を食べることは体に良いだけでなく、果物を食べると味も良くなります。私たちの生活には何百もの一般的な果物があります。果物によって味も栄養素も異なります。では、さまざまな果物の機能と効果は何でしょうか？

リンゴ：胃腸の働きを整え、腎機能を促進し、高血圧を予防し、肌に潤いを与えます。

ナツメヤシ：便秘を治し、胃に良い影響を与え、唾液の分泌を促進します（空腹時に食べ過ぎず、ゆっくり噛んでください）。

マンゴー：消化を助け、船酔いや嘔吐を防ぎます。 （風邪も治りますよ、笑）

バナナ：消化を助けるために食後に食べます。

プラム：加工品は消化不良を治療し、胃を強化し、唾液の分泌を促進します。

ブドウ：気を補い、血を養い、美容に効果があり、妊婦が飲むと胎児を落ち着かせるのに役立ちます。

イチゴ: 洗う必要があり、頻繁に食べることができます。ビタミン C が豊富で、血液を浄化し、利尿剤として働きます。

スイカ：治療目的でスイカを食べるときは、氷を食べないでください。スイカには解熱作用、利尿作用、解毒作用、体温を下げる作用があります。高血圧、糖尿病、尿道炎の人に適しています（貧血や下痢を起こしやすい人はスイカを控えてください）。

キウイ：たくさん食べても大丈夫です。潰してハチミツを入れて美容ドリンクとして飲んでもいいですね。

トマト：高血圧、動脈硬化、貧血、肝臓病、胃腸病を予防します。トマトジュースで顔を洗うと小じわが消えます。

プラム：消化不良の方には適しません。

柿：血便や便秘の人は、蒸し柿を食べると肺に潤いを与え、咳を和らげ、痰を減らすことができます。

レモン: 消化を促進し、過度の出血、食欲不振、肉体疲労を軽減します。

オレンジ：性質は冷たく、解熱、痰の解消、唾液の分泌促進、喉の渇きの緩和などの効果があり、肌に塗ると鎮痛作用と抗炎症作用があります。

ライチ：血液を養い、肺を強化し、血液循環を促進し、心臓の弱い人に適しています。

キュウリ：アンチエイジング効果

思わず食べたくなる香りから、メイク落としなどにも多く使われています。

オレンジ：肌の弾力性を高める

多くの効果があることで知られており、顔色を明るくするビタミン C や、皮膚の治癒を助けるコラーゲンが含まれています。オレンジは、鎮静作用や肌の若返り作用があることから広く利用されているジューシーな果物でもあります。黄金色のオレンジ色の果肉にはビタミン C が豊富に含まれています。

グレープフルーツ：肌がきれいになる

糖分、アミノ酸、フルーツ酸が豊富に含まれているため、肌の活性化の源と考えられています。毛包関連の製品によく使用され、その天然の酸性により、髪の鱗片を閉じて滑らかにし、髪に残っている石灰などの残留物を除去することができます。また、髪の輝きとカールを維持するのにも役立ちます。

パパイヤ：肌を滑らかで繊細にする

パパイヤとその茎や葉からは、肌を滑らかにし、炎症を和らげる酵素であるパパインを抽出することができます。

桃：これまでにない新鮮さをお届けします

肌の弾力性を高めるため、果肉は顔用製品に使用され、豊富な炭水化物はボディ用の栄養ローションに使用されます。

アップル：老化の兆候を緩和

リンゴの効能は主に果肉（水分、糖分、ビタミン、ミネラル、ペクチン）に集中しており、栄養補給、収斂、肌の弾力性を高める効果があります。しかし、最も基本的なことは、フルーツ酸ローションに使用されるリンゴ酸が豊富に含まれていることです。リンゴの種には驚くべき抗老化効果もあります。