ハイドロセラピー足湯は不眠症を治療できますか？

外で忙しい一日を過ごした後、家に帰ってきたら、ベッドに横になってぐっすり眠りたいものです。しかし、不眠症に悩む人もいます。不眠症になると、肉体的に疲れて眠れなくなり、まさに拷問のような苦しみを味わうことになります。スパ用の足湯を買って家に持ち帰り、足を浸すことで不眠症を和らげる人もいます。この方法は本当に効果があるのでしょうか？足を浸すと不眠症が治りますか？

不眠症はよくある病気であり、多くの病気の症状や前兆となります。不眠症の主な症状は、夜に寝つきが悪い、熟睡できない、すぐに目が覚める、夢をたくさん見る、目が覚めた後再び寝つきが悪い、早朝に極度の眠気を感じるなどです。不眠症の原因はさまざまですが、最も一般的な原因は、過度の感情的緊張、神経の高興奮、脳の鬱血です。不眠症の人は自律神経に障害があり、夜間に交感神経が過剰に興奮し、興奮して眠れなくなってしまいます。肉体的疲労、精神的疲労、神経感覚疲労、手足の冷え（高齢者の場合は低体温）はすべて不眠症につながる可能性があります。

温水足湯は血液循環と新陳代謝を促進し、足と全身に蓄積された疲労因子を除去し、自律神経機能を正常な状態に戻すことができます。温水足湯の温刺激は、足と下肢の血液循環を促進し、血流を増加させ、頭部の血流を相対的に減少させます。そのため、温水足湯は睡眠を改善し、不眠症を解消することができます。足には神経終末と毛細血管が豊富に存在しています。足をお湯に浸すと、神経と毛細血管に優しく良い刺激を与えます。この温かい刺激は大脳皮質に反映され、大脳皮質に抑制効果をもたらします。興奮した交感神経をスムーズに副交感神経に切り替えます。副交感神経が興奮すると、人は静かな休息状態になり、睡眠が改善され、不眠症が解消されます。

足湯に入ると、一方では足と全身の血液循環を促進し、血流を加速し、足の血管を拡張し、血液量を増やし、頭への血流を速め、脳の鬱血を和らげ、不眠症の解消に役立ちます。他方では、足の血液循環を改善し、足裏の沈着物を分散させ、体内の疲労物質を排除することで、疲労が解消され、人々は休息状態になり、睡眠が改善され、不眠症が解消されます。最後に、足の温度を上げることで、手足の冷えが改善され、寝つきが良くなり、早く眠りにつくことができます。寝る前に足湯をすると不眠症が解消され、睡眠が改善されることがわかります。 「寝る前に足を浸すのは強壮剤を飲むよりも良い」と言われるのはそのためです。

足湯は不眠症の治療に加え、血圧の調整にも使えます。足を浸すと、足や体全体の小さな動脈、静脈、さらには毛細血管が拡張し、血液の循環が促進され、血圧が自然に下がります。同時に、この方法は高血圧患者に対する補助的な治療としても役立ちます。