朝は気温が低く、夕方は気温が高い

体温は人体にとって非常に重要な指標です。体温が低すぎても高すぎても、人体の健康に一定の影響を及ぼします。特に体温が高いと、人体に大きな痛みをもたらします。朝は体温が低く、夕方は体温が高くなることに気づいた人も多いでしょう。これは比較的正常な現象です。誤差が1度を超えない限り、体温の正常な変動です。

1. 体温の定義

体温とは体内の温度を指します。人の正常な腋窩温度は 36 ～ 37 度で、口腔温度は腋窩温度より 0.2 ～ 0.4 度高く、直腸温度は口腔温度より 0.3 ～ 0.5 度高くなります。

2. 体温の詳しい紹介

体温は比較的一定です。正常な人の体温は 24 時間以内にわずかに変動しますが、その差は通常 1 度以内です。生理的な条件下では、体温は午前中はわずかに低く、午後はわずかに高くなります。体温は、女性の場合、運動後、食事後、月経前、妊娠中などに若干高くなりますが、高齢者では低くなります。体温が平熱より高い状態を発熱といいます。37.5～38度は微熱、38～39度は中熱、39～40度は高熱、40度以上は高熱となります。体温が比較的一定であることは、正常な生命活動を維持するための重要な条件の 1 つです。体温が 41 度以上または 25 度以下になると、さまざまなシステム (特に神経系) の機能活動に深刻な影響を及ぼし、生命を危険にさらすこともあります。

正常な平均体温は 37 度で、これは 1868 年に Udrich が測定した 2,500 人の成人の脇の下の平均温度から算出したものです。個人間の正常な体温の変動範囲は 2.7 度に達することがあり、各人の体温は 1 日の時間帯によって 0.6 度異なることがあります。正常な人の正常な体温は、午前 6 時に最も低く、午後 4 時に最も高くなります。一般的に体温が 38 度未満の場合は微熱、38 度を超える場合は高熱とみなされます。

3. 体温の正常な変動

人間の体温は昼夜を通じて周期的に変動します。体温は午前2時から6時の間に最も低くなり、午後1時から6時の間に最も高くなります。変動の振幅は通常 1°C を超えません。この昼夜の体温の周期的な変動は、概日リズムまたは日内周期と呼ばれます。

女性の基礎体温は月経周期に応じて変化します。排卵後は体温が上昇し、次の月経が始まるまで体温の上昇が続きます。この現象は性ホルモンの分泌に関係していると考えられます。実験により、この変動は血液中のプロゲステロンとその代謝物の変化と一致することが示されています。

体温は年齢とも関係があります。一般的に、子供の体温は高く、新生児や高齢者の体温は低くなります。新生児、特に未熟児は体温調節機構が未発達で体温調節能力が低いため、体温は周囲の温度や変化の影響を受けやすいです。したがって、新生児のケアを強化する必要があります。

筋肉が活動すると代謝が促進され、熱産生が増加して体温が上昇します。したがって、臨床現場では、体温を測定する前に患者を一定時間休ませる必要があります。子どもの体温を測る時は泣かないようにしてください。

さらに、感情的な興奮、精神的緊張、食事などの状況も体温に影響を与えます。また、周囲の温度の変化も体温に影響を与えるため、体温を測定する際にはこれらの状況を考慮する必要があります。